一周减肥食谱 让你一周狂瘦5斤

    喜欢吃却又无法忍受自己的身材，有这样想法的女生大有人在，那么要如何吃的开心同时又能达到瘦身的效果呢？其实很简单，不需要你节食或是忌口，只需要按照这个小编整理的一周减肥食谱，保证你一星期减5斤。

    第一天

    早餐：2片面包，200克酸奶1杯

    午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙

    零食：1个红萝卜（大小不限）

    第二天

    早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶

    午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子

    零食：2个大番茄

    晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓

    第三天

    早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋

    午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果

    零食：2根小黄瓜

    晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉

    第四天

    早餐：1个包子，500ml果菜汁

    午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤

    零食：1个甜椒

    晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃

    第五天

    早餐：1份三明治，200克酸奶1杯

    午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄

    零食：15颗杏仁

    晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉

    第六天

    早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果

    午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤

    零食：1个大番茄

    晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉

    第七天

    早餐：1个蛋挞，1份麦片粥

    午餐：1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓

    零食：15颗腰果

    晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子