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  • 为什么要减肥?这是我听过最好的答案2023-06-26

    为什么要减肥?这是我听过最好的答案

    之前看到过一个段子,问“你减肥的真正目的是什么”,有三个选项:长寿,保持健康,艳压群芳。虽然不想承认,但是不得不说,最后一个选项可能是大部分人减肥的真实目的。如今在这个看脸的时代,脸不漂亮可以用化妆来弥补,但是身材不好却...

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  • 肚子越大,脑子越傻?柳叶刀子刊:内脏脂肪每增加0.27kg,认知年龄衰退0.7岁!但有2个方法可以改善......2023-06-14

    肚子越大,脑子越傻?柳叶刀子刊:内脏脂肪每增加0.27kg,认知年龄衰退0.7岁!但有2个方法可以改善......

    今年3月,世界肥胖协会发布了《2023年世界肥胖地图》,再一次对全球敲响警钟——预计到2035年全球将有超过40亿人超重或肥胖(BMI≥25kg/m^2),占全球人口总数的51%!届时,超重人群甚至超过了正常体型,成为世...

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  • BMC Medicine:南医大最新研究发现,低碳水化合物比限制热量饮食减轻体重更有效!2023-06-14

    BMC Medicine:南医大最新研究发现,低碳水化合物比限制热量饮食减轻体重更有效!

    肥胖及其相关代谢性疾病已成为全球重大公共卫生挑战。研究显示,从1993年到2015年,肥胖(BMI≥27.5 kg/m2)从4.2%增加到15.7%,腹部肥胖(男性≥90cm,女性≥80cm)从20.2%增加到46.9%...

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  • 马斯克带货的减肥药,有这么神?2023-04-26

    马斯克带货的减肥药,有这么神?

    去年起,司美格鲁肽在全球掀起热潮。2022年10月,特斯拉首席执行官埃隆·马斯克在推特上发文称,他一个月内减重9公斤,秘诀是定期禁食和Wegovy。马斯克提到的“Wegovy”,正是丹麦药企诺和诺德研发的司美格鲁肽减重适...

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  • 米和面哪个更胖人?哪种更健康?关于主食的 4 条建议!2023-04-25

    米和面哪个更胖人?哪种更健康?关于主食的 4 条建议!

    在我国居民的餐桌上,米和面都有着相当高的地位,都是无可取代的主食。在日常生活中,有些人偏好吃米、有些人喜欢吃面。甚至有些家庭还会因为今天这顿到底吃米还是吃面争论不休。为啥会有这样的饮食差异?米和面到底哪种更值得吃,又该如...

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  • 20 个偷偷加了糖的零食!让你吃得不多还长胖2023-04-24

    20 个偷偷加了糖的零食!让你吃得不多还长胖

    糖,是甜蜜的象征开心来点糖,不开心更要来点糖但,糖也给我们带来了无限的负担龋齿、肥胖、血糖升高……WHO 明确提出为改善健康每天的游离糖应降至能量总需求的 5%折算下来也就是每天不超过 25 克注明:游离糖(国内将...

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  • 零热量的代糖饮料,真的不会让人发胖吗?2023-04-21

    零热量的代糖饮料,真的不会让人发胖吗?

    你是否也认为代糖饮料0糖0脂,可以实现“甜度自由”呢?其实,代糖饮料不是万能的。不能放开喝,喝多也会长胖!既往很多有关甜味剂的 Meta 分析已经发现,没有证据证明用甜味剂代替普通的汤可以帮助你减肥。代糖其实就是甜味剂,...

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  • 久坐不动,对身体竟有7种危害!2023-04-17

    久坐不动,对身体竟有7种危害!

    1. 久坐不动,心脏会“变重”一项4月发表的研究显示,青少年经常久坐不动会让心脏“变大”。这项研究纳入了530位17岁青少年,平均每日久坐近8小时,每天约进行49分钟的中强度运动。研究发现,虽然久坐与中高强度运动都与更大...

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  • Cell子刊:二甲双胍为何能减肥?肾脏是关键2023-04-17

    Cell子刊:二甲双胍为何能减肥?肾脏是关键

    二甲双胍(Metformin)通过抑制肝脏葡萄糖的产生而具有降低血糖作用,是治疗2型糖尿病的一线药物,也是全球最常用的处方药之一,全世界有上亿人在服用二甲双胍。作为一个老药,人们对于二甲双胍的研究从未停止过,研究热度也是...

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  • 过完春节胖三斤,想要减肥先避坑!2022-02-11

    过完春节胖三斤,想要减肥先避坑!

    欢快的新春假期结束了,小伙伴们的吃喝玩乐也到了尾声。然而,当节后站上体重秤的时候,体重秤总是会给你“惊喜”!很多人不禁长叹:节后我要狠下心来重新开启减肥之路!然而,很多人却总是“减肥失败”。为什么减肥这么难?可能是你一直...

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