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    减肥测评

    测测我的标准体重

    体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康,身高体重不协调也不会给人以美感。

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    • 饮食热量计算
    • 饮食减肥的必备工具,算出每天摄入和消耗的热量。
    • 运动热量计算
    • 根据你所做的运动量,计算你需要摄入的热量,保持健康体形。
    • 基础代谢计算
    • 基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
    • 女性三围自测
    • 根据中国成年人标准身材维度计算方法进行测算,亚洲女性标准三围(胸、腰、臀)分别是84、62和86厘米。(本测试仅供参考!)

    肥胖的危害

    肥胖危害

    • 肥胖是三高的元凶

      高血压患病2-6倍,糖尿病80%是胖子,50%患有脂肪肝。

    • 肥胖引发中风和心梗

      心绞痛和猝死发生率提高4倍,并发脑栓塞增加1倍。

    • 肥胖诱发内分泌失调

      内分泌失调引起月经不调、乳腺增生、不孕、痛经、色斑

    • 肥胖导致性功能衰退

      荷尔蒙分泌减少,性欲减退,信心不足导致性生活质量低下

    • 肥胖加快衰老速度

      30岁以后,肥胖者的衰老速度使正常标准体重人群的6倍!

    • 肥胖易引起婚姻危机

      身体亚健康,身材不佳,性生活不和谐,易爆发婚姻危机

    一般减肥方法

    云健康减肥原理

    云健康减肥的优势

    云健康减肥案例

    • 内蒙古  44岁  王建霞  熟食店老板3个月减肥39斤,我变成了自己的女神

      3个月减肥39斤,我变成了自己的女神 减肥前:154.0斤减肥后:115.0斤 今天,我终于减肥成功了,我太开心了。减了三个多月,体重终于从以前的154斤减到现在的115斤。 从二十五岁生完孩子开始到四十四岁,女人最为珍贵的年龄,我胖了二十年。二十年当中,我自己多次尝试过减肥,为了减肥,我喝过减肥茶,吃过减肥药,擦过减肥油,还吃过减肥代餐食品;为了减肥,我还九年没吃过晚饭。 但是,体重没减下去一丁点,反而是在吃减肥药的过程中得了高血压。去医院检查,医生说血压高和吃这个药有关系,让我赶快停减肥药。体重没减下去,却有了慢性病,我后悔死了。 直到今年春节期间我去住在另一座城市的哥哥家里走亲戚,我哥看我胖的厉害走路都喘气,就督促我减肥,他说他认识一位老师也是他的好朋友能减肥,减的很成功,我不相信,还是我哥给我强行加了老师的微信,才促使我不得不再次开始了减肥的旅程。在这儿,我先向老师说声对不起,不是不信任你,而是我那时对自己减肥没信心了。 后来没办法,我抱着试试看的心理,开始了减肥过程,执行了一星期老师给的减肥方案,我的体重就减掉了7斤8两,而且我减到第七天的时候血压一下正常了,高压降到了120低压降到了80,要知道我已经患有高血压九年了,我即便喝上降压药,高压一直在150低压在110,从来没正常过,我自己觉得太神奇了,我开始信任老师的方案了,减了二十多天我血压一直...

    • 内蒙古  29岁  程晨  学生我三个月减掉26斤,内分泌正常了,脸上的...

      我三个月减掉26斤,内分泌正常了,脸上的痘痘消失了 减肥前:172.0斤减肥后:116.0斤 我叫程晨,内蒙古呼和浩特市察右中旗人,是一个特别爱臭美的女生,身高168cm,减肥前体重71公斤。我从大学毕业开始我就开始慢慢变胖,从此便一发不可收拾,以每年5到10斤的速度增长,从那以后我在肥胖的道路上越走越远。减肥成了天天挂在嘴里的口号,却一直没有付诸行动,准确的说是不知道该怎么去减肥。 在这期间,我羡慕其他朋友拥有好身材,自己也想过减肥,但是一直也没有成功。我有一个特别好的朋友,从小时候,到初中,高中…我对她的印象都是胖胖的,虽然我们不在一个城市工作,但我们几乎三天一小聚五天一大聚,2018年间每一次她回来找我,我就感觉她不一样了,就这样时间过去几个月,等她再回来的时候,我确定,她瘦了。整个人都变得不一样了,无论从身型、穿衣风格,还是从气质方面都像换了一个人。后来我们相约去成都旅行,我向她了解了这半年来她减肥的事项与好处,经过一番交流,我决定在王老师的指导下(她就是王老师指导下减的肥)进行减肥。 可能是刚开始减肥的缘故,少吃多餐的饮食一下子感觉每次吃得少了,刚开始还是有些不适应,偶尔会自我感觉到有点点饿,但是随着继续坚持就慢慢适应了,越来越感觉好多了。在减肥过程中,也不是要节食或者吃药,而是每天肉、菜、水果、还有蛋奶,营养搭配的很均衡。烹饪的方法也很重要,一开始自己做的...

    • 河北  39岁  秦慧选  教师科学减肥的最好方法,我终于瘦了40斤,身...

      科学减肥的最好方法,我终于瘦了40斤,身体更健康不反弹 减肥前:150.0斤减肥后:110.0斤 我叫秦慧选,今年40岁,在石家庄一所学校担任小学老师。我做姑娘的时候就胖,结婚生完孩子体重一度达到了120斤,以后又逐年增加,一直长到130多斤,可以说我从做姑娘到结婚以后一直都为肥胖而烦恼。 工作以后,每天总能看见那些身材苗条的同事们,穿着漂亮的衣服,有说有笑,精神状态也好,看上去也年轻,似乎总是在用她们的好身材在向我示威似的,我的心里既羡慕又嫉妒恨,总有一种说不出去的气恼和悲伤。 更让我难过的是,她们可以在品牌折扣店买自己心爱的衣服,因为那里有她们能穿的X、M、S号,而我却只能穿XXXL号,品牌折扣店根本就没有我能穿的衣服,感觉自己穿什么衣服都没有样子,特别土气和缺乏自信。 看着肉肉年年长,心理暗自着急,每当听到说哪里有减肥减的挺多,我就都想去试试,为了减肥,前年和去年用拔罐、针灸、点穴法进行减肥,结果非但没减掉,体重反倒一直增加到了150斤。本来就为肥胖烦恼的我,看到这个结果,真是又气又恨。可以说,为了减肥,我什么方法都试过,就是没有效果。真的是太失望和伤心了。 今年三月份,在中医药大学东直门医院上班的妹妹在她的微信朋友圈里,分享了一条王老师的科学饮食加适度运动减肥法,我看到以后,向妹妹详细了解了下情况,恰好我妹妹跟王老师还是比较熟悉的朋友,我妹妹说科学饮食加适度运...

    • 北京  38岁  黄钰茗  董事4H云健康减肥,三个月减肥44斤,我感觉...

      4H云健康减肥,三个月减肥44斤,我感觉非常神奇非常快乐 减肥前:176.0斤减肥后:132.0斤 下面左面那张照片是我减肥前的照片,右面那张照片是我减肥后的照片,大家是不是不认识了?我三个月减肥44斤,这些都是王老师帮助我做到的,他是我生命中的贵人。 我叫黄鈺茗,智元集团执行总裁,很多年前就从事企业培训工作,由于接触培训客户多,客户招待也就非常自然,久而久之我的体重就上去了,健康却越来越差,后来脖子、腰都一直疼,浑身不舒服,看中医时,按摩推拿的时候挺舒服,过了几天就又恢复原状,吃了西药,也没有解决得了根本问题。以前我不知道这跟胖有什么关系,直到2010年接触了王老师,在他的启发下我才意识到根本原因是肥胖导致的,这才下决心开始减肥,刚开始几天就减了6斤多,后来每天都是半斤到一斤往下减,有时候也不减,不减的时候我就心急,王老师就告诉我不要紧的,最终会有好结果的,我就不着急了,按他设计好的餐单和营养补充、包括设计好的运动往下走,第一个月减了将近30斤,第二阶段减了14斤多。减完之后,好多客户都有点不认识我了。身体状况也逐渐好转多了。 这套方法既不靠饥饿,也不靠剧烈运动,设计的营养也均衡,身体感觉非常舒服,后来我意识到健康饮食的重要性,再也没有凭口感挑选食物了。真的挺感谢王老师和他的团队的。

    • 河北  27岁  许娜  全职妈妈5个月减肥70多斤,我的生活从此自信和阳...

      5个月减肥70多斤,我的生活从此自信和阳光,头疼、腰疼、嗜睡的毛病也没有了,身体更健康 减肥前:200.0斤减肥后:130.0斤 我叫许娜,今年27岁,家住张家口市宣化区,从小就胖,结婚生子之后就更胖了,体重达到200多斤,胖的自卑到不敢上街,别提有多难过和无助。 想过减肥,也自己尝试过减肥,可效果不理想,每次都遭遇很大的挫折,并以失败告终,心里多渴望有个好的减肥方法啊。市面上那些减肥药,瘦瘦包,针灸,拔罐,还有各种各样杂七杂八的减肥方法,我觉得他们只是为了挣钱玩弄的各种噱头,根本不可信,用了反而会对身体产生很大的不良反应。所以,我一直头疼浑身的赘肉,一直发愁没有健康的减肥方法和真心助人的好老师。一次偶然的机会看到邻居的王姐三个多月就瘦了将近40斤,便主动问起了减肥方法,王姐告诉我她是在减肥指导老师的帮助下减的肥,当时王姐还跟我说每天吃的东西就是家里经常吃的几种。说实话,真不敢相信自己的耳朵。但是又想想,反正不吃药,抱着试试的态度,哪怕真减不了,至少也不会导致我身体健康方面的损害。跟王姐要了王老师的微信,回家我就主动加了王老师,并跟他说我决心要减肥。 王老师问了一些我的身高体重和健康状况,然后就交代给我每天的注意事项,然后告诉我次日食谱,就这样,我就开始减肥了。说实话,刚开始特别的紧张,害怕自己管不住嘴,包括家人都想我肯定坚持不到最后。王老师安慰我,不要让想象出来的困难吓倒,执行过程中遇到什么问题都要及时反...

  • 3个月减肥80斤,再也不用担心打鼾憋醒了,科学减肥才能健康瘦

    减肥前:240.0斤减肥后:160.0斤

    河北  24岁  安阳  企业员工

    3个月减肥80斤,再也不用担心打鼾憋...

  • 三个月减了40斤,找回了自信,我太开心了

    减肥前:150.0斤减肥后:110.0斤

    河北  29岁  於丽霞  汽车4S店员

    三个月减了40斤,找回了自信,我太开...

  • 3个月减肥39斤,我变成了自己的女神

    减肥前:154.0斤减肥后:115.0斤

    内蒙古  44岁  王建霞  熟食店老板

    3个月减肥39斤,我变成了自己的女神

  • 我三个月减掉26斤,内分泌正常了,脸上的痘痘消失了

    减肥前:172.0斤减肥后:116.0斤

    内蒙古  29岁  程晨  学生

    我三个月减掉26斤,内分泌正常了,脸...

  • 科学减肥的最好方法,我终于瘦了40斤,身体更健康不反弹

    减肥前:150.0斤减肥后:110.0斤

    河北  39岁  秦慧选  教师

    科学减肥的最好方法,我终于瘦了40斤...

  • 4H云健康减肥,三个月减肥44斤,我感觉非常神奇非常快乐

    减肥前:176.0斤减肥后:132.0斤

    北京  38岁  黄钰茗  董事

    4H云健康减肥,三个月减肥44斤,我...

  • 5个月减肥50斤,糖尿病也停药了,腰也不疼了,月经也恢复了正常,最安全有效的饮食减肥

    减肥前:170.0斤减肥后:120.0斤

    河北  34岁  宋金林  工程监理

    5个月减肥50斤,糖尿病也停药了,腰...

  • 5个月减肥70多斤,我的生活从此自信和阳光,头疼、腰疼、嗜睡的毛病也没有了,身体更健康

    减肥前:200.0斤减肥后:130.0斤

    河北  27岁  许娜  全职妈妈

    5个月减肥70多斤,我的生活从此自信...

  • 减肥47斤以后,我重新又拥有了美丽,失眠和抑郁也好了

    减肥前:163.0斤减肥后:116.0斤

    河北  44岁  冀树珍  家庭主妇

    减肥47斤以后,我重新又拥有了美丽,...

  • 减肥28斤后,我变成了大家眼中的女神

    减肥前:138.0斤减肥后:110.0斤

    内蒙古  23岁  宋超英  实习生

    减肥28斤后,我变成了大家眼中的女神

  • 健康减肥不是梦,感谢王老师让我减掉34斤血压恢复了正常

    减肥前:149.0斤减肥后:115.0斤

    河北  40岁  杨彩虹  蔬菜批发

    健康减肥不是梦,感谢王老师让我减掉3...

  • 尝试过各种减肥方法,还是云健康减肥方案才是健康瘦的最佳路径

    减肥前:154.0斤减肥后:113.0斤

    内蒙古  28岁  于莎莎  设计师

    尝试过各种减肥方法,还是云健康减肥方...

  • 常见问题

    在线提问
    • 减肥期间,是不是需要限制一些食物?

      答:一般会限制吃那些不健康的食物,比如油炸的、炒菜油大的、肥肉、方便面、含糖饮料,其他的食物基本没有过多限制。

    • 需要服用营养补充食品吗?

      答:根据个人身体状况和减重斤数确定是否需要额外补充,当然,如果你的经济状况允许的话,我们建议你额外补充一些,因为:(1)它能使身体在减肥期间更好的实现营养平衡。(2)为确保身体保持最佳状态并提升新陈...

    • 云健康减肥容易执行吗?

      答:云健康减肥饮食简单、并让您绝不挨饿,相反您的精力比以往更充沛。采取的运动是温和的有氧运动,非常生活化,花时不多,人人可行。

    • 云健康减肥真的有效吗?

      答:我们首先要明白肥胖的起因。肥胖是由于人体能量的摄入大于能量的消耗,多余的能量转化为脂肪(人体能量的主要储存方式)储存于体内引起的。 这套减肥方法的核心原理是通过减少碳水化合物(提供身体能量之第1...

    • 购买服务有哪些支付方式?

      答:可以银行转账、支付宝支付、微信支付,支付前后进行确认;另外,也可以登陆网站,按网站提示购买减肥服务;减肥斤数较多的,也可以通过见面刷卡支付。

    • 我想减多少斤都可以吗?

      答:可以,无论您想减5斤、10斤、50斤,甚至更多,都会同样有效。

    饮食减肥

    减肥活动

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