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    减肥测评

    测测我的标准体重

    体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康,身高体重不协调也不会给人以美感。

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    • 饮食热量计算
    • 饮食减肥的必备工具,算出每天摄入和消耗的热量。
    • 运动热量计算
    • 根据你所做的运动量,计算你需要摄入的热量,保持健康体形。
    • 基础代谢计算
    • 基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
    • 女性三围自测
    • 根据中国成年人标准身材维度计算方法进行测算,亚洲女性标准三围(胸、腰、臀)分别是84、62和86厘米。(本测试仅供参考!)

    肥胖的危害

    肥胖危害

    • 肥胖是三高的元凶

      高血压患病2-6倍,糖尿病80%是胖子,50%患有脂肪肝。

    • 肥胖引发中风和心梗

      心绞痛和猝死发生率提高4倍,并发脑栓塞增加1倍。

    • 肥胖诱发内分泌失调

      内分泌失调引起月经不调、乳腺增生、不孕、痛经、色斑

    • 肥胖导致性功能衰退

      荷尔蒙分泌减少,性欲减退,信心不足导致性生活质量低下

    • 肥胖加快衰老速度

      30岁以后,肥胖者的衰老速度使正常标准体重人群的6倍!

    • 肥胖易引起婚姻危机

      身体亚健康,身材不佳,性生活不和谐,易爆发婚姻危机

    一般减肥方法

    云健康减肥原理

    云健康减肥的优势

    云健康减肥案例

    • 河北  27岁  许娜  全职妈妈5个月减肥70多斤,我的生活从此自信和阳...

      5个月减肥70多斤,我的生活从此自信和阳光,头疼、腰疼、嗜睡的毛病也没有了,身体更健康 减肥前:200.0斤减肥后:130.0斤 我叫许娜,今年27岁,家住张家口市宣化区,从小就胖,结婚生子之后就更胖了,体重达到200多斤,胖的自卑到不敢上街,别提有多难过和无助。 想过减肥,也自己尝试过减肥,可效果不理想,每次都遭遇很大的挫折,并以失败告终,心里多渴望有个好的减肥方法啊。市面上那些减肥药,瘦瘦包,针灸,拔罐,还有各种各样杂七杂八的减肥方法,我觉得他们只是为了挣钱玩弄的各种噱头,根本不可信,用了反而会对身体产生很大的不良反应。所以,我一直头疼浑身的赘肉,一直发愁没有健康的减肥方法和真心助人的好老师。 一次偶然的机会看到邻居的王姐三个多月就瘦了将近40斤,便主动问起了减肥方法,王姐告诉我她是在减肥指导老师的帮助下减的肥,当时王姐还跟我说每天吃的东西就是家里经常吃的几种。说实话,真不敢相信自己的耳朵。但是又想想,反正不吃药,抱着试试的态度,哪怕真减不了,至少也不会导致我身体健康方面的损害。跟王姐要了王老师的微信,回家我就主动加了王老师,并跟他说我决心要减肥。 王老师问了一些我的身高体重和健康状况,然后就交代给我每天的注意事项,然后告诉我次日食谱,就这样,我就开始减肥了。说实话,刚开始特别的紧张,害怕自己管不住嘴,包括家人都想我肯定坚持不到最后。王老师安慰我,不要让想象出来的困难吓倒,执行过程中遇到什...

    • 河北  34岁  宋金林  工程监理5个月减肥50斤,糖尿病也停药了,腰也不...

      5个月减肥50斤,糖尿病也停药了,腰也不疼了,月经也恢复了正常,最安全有效的饮食减肥 减肥前:170.0斤减肥后:120.0斤 我叫宋金林,家住河北省张家口市张北县城,今年34岁,从十年前生完孩子就由于不良的饮食习惯导致我特别的肥胖,重达170斤。 三年前还得了糖尿病,月经不调,腰疼,乏力,没精神。跑遍了大大小小的医院,喝了两个多月的中药反而越喝越身体软弱。许多亲朋好友都劝我减肥,向我介绍各种减肥方法,瘦瘦包、针灸、火罐、喝黑茶、汗蒸等等。可我都不敢相信,没有科学依据也不敢尝试。 2015年我决定要减肥还特地买了跑步机,每天早上跑10多里,晚上跑3公里,震动带摔脂把腰都磨破皮了,晚上也不敢吃饭,就这样坚持一个月下来也只减掉了两三斤肉,可是一不大量的运动就会反弹到原来的体重,就这样反反复复坚持了一年,体重还是没变化,反而脂肪变得更顽固了,感觉都变成了肌肉,典型的就是那种顽固性肥胖,血糖更是只高不低,药量是越来越大,开始认命了,不减了。 就在今年8月份在一次机缘巧合之下我听别人介绍认识了减肥营养师王佐威老师,听了他介绍的减肥方案,我觉得很科学健康,不用药物,合理饮食,适量运动,每天喝够人体所需要的水分就可以。开始我报着试试看的心理先减一个月,没想到才减了十多天,降糖药就停服了一半,从原来的17点减到了8点多,腰也不疼了,也不乏力了,感觉像是吃了兴奋...

    • 内蒙古  23岁  宋超英  实习生减肥28斤后,我变成了大家眼中的女神

      减肥28斤后,我变成了大家眼中的女神 减肥前:138.0斤减肥后:110.0斤 我叫宋超英,家住内蒙古临河市,今年23岁,是一名刚参加工作的新手。我身高168cm,体重却达到了70公斤,就这样一直持续胖了好多年。俗话说一白遮百丑,一胖毁所有。我既没有很白皙的皮肤,也没有美丽的容颜,更没有苗条的身材,看着身边的女孩子天天各种漂亮的衣服各种穿各种换,心里实在是羡慕嫉妒恨呀,在低头看看自己的身材真是无语的不能够了……所以一直处于自卑的状态。我一直听他人说步入社会的女孩子形象尤为重要,形象好了就会很自信,心态好了其他的就会一帆风顺。我一直不相信,甚至觉得很荒谬,怎么可能会和胖有关系呢!就带着这样的心里直到我工作后才证实了他们说的每一句。 在2017年11月初,我妈妈向我们附近一家蔬菜店用饮食减肥成功后的王阿姨要上了北京减肥老师王佐威老师的微信,向他了解了一些减肥的注意事项和好处,然后了解了我平时的饮食习惯和忌口的食物,还有身体状况等情况后,在王老师的指导下我下定决定开始健康的减肥。 减肥路程是真的不好走呀,记得刚开始第一天的餐谱是一个鸡蛋,中午是点鱼肉,晚上又是鸡蛋清俩个。可能是我平时暴饮暴食突然吃这么少很不适应时常感觉到很饿,慢慢的坚持了半个月后适应了,越来越感觉好多了。同时在减肥过程中,王老师让我吃水果,蔬菜,蛋奶还有肉,这样保持营养均衡的同时还能吃一些小零食...

    • 河北  28岁  刘童  美甲师31天减肥大战完美落幕,一个月减肥19斤...

      31天减肥大战完美落幕,一个月减肥19斤我被自己感动 减肥前:127.0斤减肥后:108.0斤 我叫刘童,今年28周岁,从事美甲行业,平时没有什么运动,减肥之前体重63.7kg,从遇到王老师,我的减肥之路开始了……31天后,达到理想体重54.2kg,我来说说我的体会,也告诫所有爱美的朋友们,如果想减肥,一定要找靠谱的减肥老师,找安全的减肥方法,还有,如果没有恒心,再有用的减肥方法也是白搭,你是一口一口吃成的胖子,所以只能一天一天的变回瘦子。 在没生孩子之前,从来没有想过自己会胖,也想不到自己胖了是什么样子,以前一直保持着104的体重,根本不用考虑什么衣服穿不上,不会去想吃完这顿饭会涨几斤体重。 但是女人,必须得经历结婚生子,虽然自己在家带了3年宝宝,但是体重没减反而日渐上涨。大多数人现在处于吃得多,运动少的状态,所以我身边有好多人每天喊着减肥的口号,但是却没看到一点行动。 一年前,我试过药物减肥、拔罐减肥,对于我来说,药物减肥简直就是在慢性自杀,当时吃了某种减肥药,头晕眼花,心慌失眠,我就再没敢吃。第二种拔罐减肥,虽然感觉也安全,但是每天得有时间拔罐,我时间不够,所以后来也放弃了。 直到上月遇到王老师,咨询完减肥方法后,我觉得最起码安全,而且食谱都是很有营养的食材,每天认真执行,生怕涨重,好多人问我,饿不饿,说真话,刚开始的三天,确实饿(其实也是自己饿自己,老师明明告...

    • 内蒙古  19岁  李博  在校大学生三个月减肥37.4斤,脸上的痘痘也没了,...

      三个月减肥37.4斤,脸上的痘痘也没了,月经也正常了 减肥前:137.0斤减肥后:100.0斤 我叫李博,是一名大二的在校学生,一个身高只有160cm,体重却达68.5公斤的学生,俗话说的好,一白遮百丑 一胖毁所有。从初中开始我就开始慢慢变胖,从此便一发不可收拾,从那以后我在肥胖的道路上越走越远。 在这期间,我羡慕其他同学拥有好身材,自己也想过减肥,但是一直也没有付诸行动。在2017年国庆期间,我有幸见到了爸爸的老同学-王叔叔,向他了解了一些减肥的事项与好处,经过一番交流,我决定在王叔叔的指导下健康减肥。 可能是刚开始减肥的缘故,少吃多餐的饮食一下子感觉每次吃得少了,刚开始有些不适应,偶尔会自我感觉到饿,但是随着继续坚持就慢慢适应了,越来越感觉好多了。在减肥过程中,也不是要节食或者吃药,而是每天肉、菜、水果、还有蛋奶,营养均衡。在王叔叔的指导下,我不但减掉了身上的赘肉,脸上的痘痘也没了;而且,我以前内分泌失调,月经偶尔会延迟,但是在减肥期间月经就已经正常了,一个月一次;在减肥的同时营养也能跟的上,这真的是一件令人心情愉悦的事情! 重点是王叔叔的减肥方案不是特别难执行,只要每天喝足够量的水,走一定步数的路程,也不用特意去走或者锻炼,按时严格执行食谱,就一定会有成效的。三个月的时间里我减了37.4斤,这过程中可能有时会体重稍微有些波动,但坚持下来最终的结果是非常...

  • 减脂47天,达到50公斤目标,恢复少女身段

    减肥前:112.0斤减肥后:100.0斤

    北京  53岁  刘勤  公司高管

    减脂47天,达到50公斤目标,恢复少...

  • 5个月减肥70多斤,我的生活从此自信和阳光,头疼、腰疼、嗜睡的毛病也没有了,身体更健康

    减肥前:200.0斤减肥后:130.0斤

    河北  27岁  许娜  全职妈妈

    5个月减肥70多斤,我的生活从此自信...

  • 5个月减肥50斤,糖尿病也停药了,腰也不疼了,月经也恢复了正常,最安全有效的饮食减肥

    减肥前:170.0斤减肥后:120.0斤

    河北  34岁  宋金林  工程监理

    5个月减肥50斤,糖尿病也停药了,腰...

  • 减肥28斤后,我变成了大家眼中的女神

    减肥前:138.0斤减肥后:110.0斤

    内蒙古  23岁  宋超英  实习生

    减肥28斤后,我变成了大家眼中的女神

  • 31天减肥大战完美落幕,一个月减肥19斤我被自己感动

    减肥前:127.0斤减肥后:108.0斤

    河北  28岁  刘童  美甲师

    31天减肥大战完美落幕,一个月减肥1...

  • 三个月减肥37.4斤,脸上的痘痘也没了,月经也正常了

    减肥前:137.0斤减肥后:100.0斤

    内蒙古  19岁  李博  在校大学生

    三个月减肥37.4斤,脸上的痘痘也没...

  • 减肥47斤以后,我重新又拥有了美丽,失眠和抑郁也好了

    减肥前:163.0斤减肥后:116.0斤

    河北  44岁  冀树珍  家庭主妇

    减肥47斤以后,我重新又拥有了美丽,...

  • 我的减肥之路

    减肥前:150.0斤减肥后:120.0斤

    河北  28岁  刘雪娇  家庭主妇

    我的减肥之路

  • 三个月减了40斤,找回了自信,我太开心了

    减肥前:150.0斤减肥后:110.0斤

    河北  29岁  於丽霞  汽车4S店员

    三个月减了40斤,找回了自信,我太开...

  • 走向科学的饮食之路

    减肥前:150.0斤减肥后:110.0斤

    北京  39岁  赵海燕  公司白领

    走向科学的饮食之路

  • 两个多月减肥32斤,血压血脂正常了,终于可以穿上自己喜欢的衣服了

    减肥前:140.0斤减肥后:108.0斤

    河北  50岁  赵永萍  医生

    两个多月减肥32斤,血压血脂正常了,...

  • 健康的减肥方法,80多天轻轻松松瘦身37斤,血压血脂打呼噜全好了,太开心了,必须分享一下

    减肥前:162.0斤减肥后:125.0斤

    河北  46岁  王香  百货店老板

    健康的减肥方法,80多天轻轻松松瘦身...

  • 常见问题

    在线提问
    • 减肥期间,是不是需要限制一些食物?

      答:一般会限制吃那些不健康的食物,比如油炸的、炒菜油大的、肥肉、方便面、含糖饮料,其他的食物基本没有过多限制。

    • 需要服用营养补充食品吗?

      答:根据个人身体状况和减重斤数确定是否需要额外补充,当然,如果你的经济状况允许的话,我们建议你额外补充一些,因为:(1)它能使身体在减肥期间更好的实现营养平衡。(2)为确保身体保持最佳状态并提升新陈...

    • 云健康减肥容易执行吗?

      答:云健康减肥饮食简单、并让您绝不挨饿,相反您的精力比以往更充沛。采取的运动是温和的有氧运动,非常生活化,花时不多,人人可行。

    • 云健康减肥真的有效吗?

      答:我们首先要明白肥胖的起因。肥胖是由于人体能量的摄入大于能量的消耗,多余的能量转化为脂肪(人体能量的主要储存方式)储存于体内引起的。 这套减肥方法的核心原理是通过减少碳水化合物(提供身体能量之第1...

    • 购买服务有哪些支付方式?

      答:可以银行转账、支付宝支付、微信支付,支付前后进行确认;另外,也可以登陆网站,按网站提示购买减肥服务;减肥斤数较多的,也可以通过见面刷卡支付。

    • 我想减多少斤都可以吗?

      答:可以,无论您想减5斤、10斤、50斤,甚至更多,都会同样有效。

    饮食减肥

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