相信科学，相信云健康减肥，我终于穿上了婚纱照

云健康减肥帮我实现了顺利穿上婚纱照的梦想，推荐即将减肥的朋友们这套正确健康的减肥方法。

5月12日以来，减肥至今有2个月，这期间的效果非常显著。“游泳圈，蝴蝶袖，双下巴”通通都不见了。我终于摆脱了胖子的世界，成功踏入标准身材的行道里（很开心）。

我曾经在减肥的道路上“摸爬滚打”了好多年，三天苹果减肥法、周末断食法、不吃晚饭等等很多方法我都有试过，即使有些效果，也只是暂时，那些不健康的减肥方法给自己身体带来很大伤害。

这次在这里减肥让我收获颇丰，我觉得在这里减肥主要有两点好处，第一，健康减肥，没有任何副作用；第二，养成了良好的生活习惯。以前烤串、铁板烧、KFC、油炸类等等是我的最爱，减肥后，没有在吃过那些重口味的食物。减肥之前因为胖的关系我的血压一直挺高，现在血压恢复正常，每天锻炼已经形成习惯，轻轻松松可以走完一万步。下面详细说下我的减肥历程，分享给即将减肥的朋友们。

减肥首先要明确因为什么减肥，不能盲目跟从其他人，这样很容易半途而废，要确立自己的目标，我的目标就是为了能美美的穿上婚纱。一定要下定决心，因为只有自己从心理上鼓励自己才能达到好的效果。

减肥期间，我每天的食谱都严格按照岳老师的来，事实上，每天三顿吃完食谱上的东西，有时还会觉得挺撑。其实人之所以会胖，就是因为管不住嘴，这期间，因为聚餐我有偷吃过，那几天的体重一直下不去，很懊恼，幸好岳老师很耐心的鼓励我，支持我，为我严格把控食谱和体重，给我很大的信心，才让我坚持下来。减肥刚开始我的运动是早上走路上班，大概一个小时，每天拖着满身肉，到单位都是气喘吁吁。然而到减肥中期时，我已经能非常轻松的走完这一小时，不仅身体上感觉到明显的变化，精神上也有很大改变，每天心情都很好，不再像以前整天唉声叹气。

在第50天左右，我已经成功甩掉25斤左右的肉。每天看着体重秤数字的变化，非常激动，同时我也时刻谨记，吃健康的东西，健康生活。通过减肥，我的体重减掉27斤，腰围减了19cm，臀围减了9cm，大腿围减了5cm。现在我处于减肥后的保持阶段，岳老师依然细心为我指导，我想我一定可以美美的穿上婚纱啦。

其实，减肥真的不是一件很困难的事，只要你心态平和，把它当做一件很舒心的事情来做，就会发现这其中的乐趣。我们现在选择运动，除了使自己能拥有匀称的身材，更是为了自己的生活变得丰富，有意义。

现在我身边的朋友见到我都说减肥对我来说都跟不是事儿似的，说减就减下去了，最关键的是看着我的气色比之前好太多，在这里郑重感谢云健康为我带来的惊喜。同时希望即将减肥的朋友们早日找到正确健康的减肥方法，相信科学，相信云健康！