很多朋友都说肥胖是湿气重导致的，减肥就是要去除湿气。且看肥胖究竟与湿气有什么关系。一、中医所说的湿气是什么意思中医理论认为，所有的致病因素一般都来自于六邪：“风、寒、暑、湿、燥、火”。所谓湿邪，就是日常说的湿气，是指因长...

能让人瘦成“一道闪电”的“减肥神药”竟然是他按照网上找来的配方，在不具备任何卫生条件的出租屋内生产的，发现服药后很多人都有不良反应，他们仍然继续销售。日前，经江苏省扬州市邗江区检察院提起公诉，历经一审、二审程序，因制售含...

只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近大强度运动时，脂肪供能比例只占15%。因此，轻松平缓、...

不少人会认为出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，减肥效果越好，只要能让身体大量出汗，就是最好的减肥方式，其实这种认为是错误的，关于减肥的误区，你知道哪些？ 排汗量等于减肥吗？并不！汗水里的成分98%左右都是水分，剩余成分是一...

现代社会，很多人都有着肥胖的身材问题，尤其在节日过后，很容易出现“胖3斤”的苦恼。许多人也纷纷努力减肥，但是却在减肥的路上误入减肥误区，结果使得人受累了，却只得到了事倍功半的效果。下面，小编为您介绍一些常见的减肥误区。1...

在尝试了种种减肥方法“无功而返”之后，许多女性惊喜地发现朋友圈飘来一股清新的减肥风——吃“酵素”！除了减肥，网商、微商还介绍“酵素”的功效还包括“调整免疫应答、抗癌、降血压、整肠、消除便秘、抵御痛风、Ⅱ型糖尿病、抗过敏…...

一种名为轻断食的减肥方法流行开来，该方法主打简单可操作的特点，吸引大批拥趸。轻断食减肥真有如此神效吗？辟谣者：张静 上海同仁医院营养科主任轻断食这个概念近两年在西方很流行，英国的医学博士麦克尔·莫斯利和专栏作家咪咪·史宾...

随着生活节奏的加快，现代人早餐往往应付了事，午餐一般也是通过外卖解决，而晚餐，也似乎渐渐地被人们“遗忘”。晚餐吃还是不吃？这是一个问题。那么，不吃晚饭，对身体有伤害吗？当然有，最大的伤害就是——饿。“饿”当然是我们最直观...

“每天只需站在上面5-10分钟，就能达到减肥、健身效果。”“好身材，甩出来。”“人体不动，脂肪在动。”“想瘦哪儿就瘦哪儿。”甩脂机的广告在网络上铺天盖地，在商场里也大行其道。但早在2006年，甩脂机就被北京消协点名...

今天，我们来盘点下几种常见的错误减肥方法。1、节食：比如不吃主食、喝果疏汁等方法：虽然低热量饮食能降低体重，但除了脂肪组织减少外，肌肉也会丢失，代谢率也可能降低，后期不但会反弹，还会由于长期饮食不均造成厌食症、皮肤粗糙、...