①【肥胖导致II型糖尿病】由于胰岛素分泌相对或绝对不足，肥胖人群患糖尿病机率是正常人的7倍。②【肥胖导致冠心病的发生】主要由于脂肪过量增加，引起心脏负荷加重或血压上升、冠状动脉硬化，脂肪沉积于心包膜，影响心脏正常的搏动，...

①【肥胖导致子宫内膜癌】美国癌症协会发现，一个肥胖者，若体重比同龄人高出10%以上得子宫内膜癌的机会是正常人的5.5倍。②【肥胖导致胆囊癌】肥胖者患胆囊癌的机会是正常人的3.9倍。③【肥胖导致子宫肌瘤】肥胖者患子宫肌瘤的...

【肥胖导致心理障碍】肥胖者在心理上常有自卑感、焦虑、抑郁等，行动不便，自信心难以建立，人格特征 认知能力和社会适应能力受到影响，智力发育可能受影响。

一些减肥者之所以减肥不成功，就是他们简单地认为，减肥就是不吃或者少吃，在他们看来饮食是热量的来源，不吃当然可以减肥！这个认识不能说是错误的，但至少是片面的。俗话说“人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌”。不吃在短时间内可以达到...

【肥胖导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合症】肥胖患者因胸壁增厚、隔膜升高而降低肺活量，引起活动呼吸困难，严重者可导致缺氧、紫绀和高碳酸血症，终末期呈肥胖性心肺功能不全综合症，病人嗜睡，可发生肺动脉高压和心力衰竭。此外，还可引起睡...

素食确实有很多好处，如节约能源、利于环境保护；预防“富贵病”“现代病”；可以使人性情变得平和等，但因长期的全素食会导致蛋白、脂肪及B族溶维生素、VA及矿物质摄入不足，导致一些相关疾病的发生和加剧，所以营养学家不提倡减肥的...

低脂食物对你的减肥起着很重要的作用，但是低脂并不等于低卡路里。所以，不能因为“低脂”而多吃。假如你的盘子里堆满了低脂蛋糕，结果你可能会比吃正常的蛋糕摄入更多的卡路里!要知道自己吃的低脂食物含有多少的脂肪、糖分和卡路里，最...

摄入的食物量要满足人体所需，不能随意减少，能量不足会导致低血糖，严重会引起大脑细胞损害。如果通过节食来减肥，导致身体机能下降，大脑细胞损害，得不偿失。

粗粮、蔬菜水果中富含膳食纤维，膳食纤维有增加粪便体积、软化粪便，降低血中胆固醇，降低餐后血糖等作用，因此可以防治便秘、心脑血管疾病及糖尿病，有益于肠道健康。但是如果摄入过多，加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收；...