运动减肥法，难坚持易反弹

运动疗法主要是通过各种运动增加身体能量消耗，达到减肥的目的。运动不仅是能量消耗增加，还能尽可能的避免节食引起的体内肌肉、水分的丢失以及代谢降低。但过量运动易导致细胞受损，据统计显示，运动员基本没有长寿的；另外，对于上班族专门拿出一定量的时间运动也比较难以坚持，一旦停止运动，体重会迅速反弹。