云健康网>知识>饮食常识>哪些食物肌醇含量高?

哪些食物肌醇含量高?

时间:2020-02-11| 来源:| 阅读( 13436 )

肌醇在化学上可看作是环己烷的多元烃基衍生物。在理论上有9种可能的异构体,通常在自然界中发现的有4种,分别称为D-chiro-inositol、L-chiro-inositol、肌肉肌醇(myo-inositol)和鲨肌醇(scyllo-inositol)。其中在自然界最常见的是肌肉肌醇。

几乎所有生物都含有游离态或结合态的肌醇。在植物和鸟类有核红血球中作为六磷酸肌醇是以六磷酸酯形式存在的。较此化合物磷酸基数目少的化合物同样分布在植物和动物中,另外游离态的肌醇主要存在于肌肉、心脏、肺脏、肝脏中,是磷脂的一种磷脂酰肌醇的组成成分。

肌肉肌醇是鸟类、哺乳类的必需营养源,缺乏肌肉肌醇,例如小鼠可引起脱毛、大鼠可引起眼周围异常等症状。大鼠可大量代谢肌醇,但尿中排量并不多。鲨鱼似乎能把肌醇转变成为一种贮藏能量的物质。

富含肌醇的食物:动物肝脏、啤酒酵母、白花豆(lima bean)、牛脑和牛心、美国甜瓜、葡萄柚、葡萄干、麦芽、未精制的糖蜜、花生、甘蓝菜、全麦谷物。


此文声明

本站凡注明来源的作品、文章、图片等,均转载自其它媒体网站,目的在于知识的传递。

如侵犯到您的版权或权益,请联系我方进行删除,由本文引起的法律纠纷及其它责任与云健康网无关。

其中涉及的肌醇等相关内容仅供参考,目的在于知识的传递

相关标签:

猜您喜欢

  • 晚餐吃水果,并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果,如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等,数量还可以略多一些,既增加饱感,也能多供应营养成分。当然也可以...
  • 完美的身材单纯的依靠运动显然不靠谱,饮食才是热量的来源,想要吃的健康又美味的话,那么食物的搭配就很重要了,减肥达人推荐七日瘦10斤减肥食谱,一周脱变一次让你更苗...
  • 1、经常活动腰部能加速腰部气血的循环,使肾气得到补充。此外,适宜的运动还促进营养物质的消化吸收,改善体质,活跃思维,强壮筋骨,使肾气得到巩固。2、性生活要适度,...
  • 奶昔减肥法受人热捧,那奶昔是否真的能减肥呢?奶昔减肥法会不会有副作用呢?奶昔口味丰富,口感类似冰激凌,满足了人们对美食的欲望。除了美味,奶昔受人热捧的一个重要原...
  • 坚果类包括花生、葵花籽、核桃、松子、榛子等一类含油脂和蛋白质较多的食物,其油脂含量可高达50%~70%,蛋白质约为15%~20% 。其中板栗含碳水化合物较多为4...
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      咨询热线:010-5695-5919      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。