总有些食物是吃了不那么容易胖的，比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……广州体育学院运动医学教研室高级运动营养师王姝玉给大家介绍10种适合减肥、营养还特别丰富的主食。第1名：莲藕 藕其实也含淀粉和碳水化合物。...

市面上有许多食物都在欺骗消费者号称可以减肥，特别是对我们这些注重健康，想要减脂饮食的人，经常容易稀里糊涂的上当。选择不对，这几种食物非但不能减肥，还易致胖！其实是个减肥骗局，你被这些食物骗了吗？1、添加了白砂糖和果粒的酸...

水果富含维生素，适当吃些水果有益健康，大部分水果高营养、低能量，是减肥人群很推崇的食物。但是确实有一些水果含糖量高，能量堪比米饭，食用需要谨慎，要注意控制用量。高热量的水果不少，如榴莲、大枣、香蕉、红毛丹、山竹、柿子、芒...

不少人到了冬天食欲变得非常好，于是就开始吃很多的食物了，最后发现自己一个冬天过去身上脂肪增加了不少，第二年春天的时候还得减肥，这种做法肯定是不正确的，大家很想知道冬天吃什么东西减肥最有效？下面一起来听听权威专家是怎么说的...

要想瘦得快，得管住嘴迈开腿。秋膘养好的同学可以慢慢的用青菜来降降体重啦，赶紧来看看吧第一名——冬瓜冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。第二名...

夏季天气炎热，不想运动减肥不如就吃减肥食谱吧。下面小编为大家推荐必备夏季减肥食谱，让你既能满足食欲，又能轻松甩掉赘肉，这个夏天我们一起吃着瘦！豆腐瘦腹汤材料：豆腐1块，瘦肉50克，海带芽50克，鲜香菇5朵，枸杞、生姜、精...

临近五一，很多人避免不了各种美食大餐的诱惑，而有“减肥达人”提出不吃碳水化合物（包括米面等主食）来保持身材的“妙招”，得到了很多爱美人士的追捧。记者采访营养专家却了解到，长期不吃碳水化合物减肥极容易反弹，而且会造成大脑反...

蔬菜不仅可以补充人体内所需的物质，还能够减肥。减肥蔬菜对肥胖者来说实在重要。蔬菜减肥真的是一件毫不费力的减肥方式。那么你知道减肥蔬菜有哪些么？下面小编给你介绍八种减肥蔬菜。白菜白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所...

夏天即将到来，苦瓜的季节到了。苦瓜营养非常丰富，维生素C 的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，适合肥胖者食用。那么今天小编为大家介绍五款苦瓜减肥食谱。芹菜肉丝炒苦瓜材料：苦瓜300克、芹菜100克、肉丝200...

对肥胖者来说，减肥是一件很辛苦的事。夏天又即将到来，减肥者苦恼着该如何轻松减肥。殊不知，常吃水果也能减肥。那么，你是否知道常吃哪些水果能够减肥？接下来让小编告诉你最佳的水果减肥方法。常吃哪些水果能减肥1、苹果苹果作...