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减肥食谱

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  • 最适合减肥的8种主食 帮你吃出好身材2020-02-17

    最适合减肥的8种主食 帮你吃出好身材

    总有些食物是吃了不那么容易胖的,比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……广州体育学院运动医学教研室高级运动营养师王姝玉给大家介绍10种适合减肥、营养还特别丰富的主食。第1名:莲藕 藕其实也含淀粉和碳水化合物。...

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  • 常说可以减肥的几种食物选择不对除了不能减肥,还易致胖!你知道吗?2018-12-08

    常说可以减肥的几种食物选择不对除了不能减肥,还易致胖!你知道吗?

    市面上有许多食物都在欺骗消费者号称可以减肥,特别是对我们这些注重健康,想要减脂饮食的人,经常容易稀里糊涂的上当。选择不对,这几种食物非但不能减肥,还易致胖!其实是个减肥骗局,你被这些食物骗了吗?1、添加了白砂糖和果粒的酸...

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  • 减肥期间什么水果不能吃?2018-11-26

    减肥期间什么水果不能吃?

    水果富含维生素,适当吃些水果有益健康,大部分水果高营养、低能量,是减肥人群很推崇的食物。但是确实有一些水果含糖量高,能量堪比米饭,食用需要谨慎,要注意控制用量。高热量的水果不少,如榴莲、大枣、香蕉、红毛丹、山竹、柿子、芒...

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  • 冬天吃什么东西减肥最有效?2018-11-18

    冬天吃什么东西减肥最有效?

    不少人到了冬天食欲变得非常好,于是就开始吃很多的食物了,最后发现自己一个冬天过去身上脂肪增加了不少,第二年春天的时候还得减肥,这种做法肯定是不正确的,大家很想知道冬天吃什么东西减肥最有效?下面一起来听听权威专家是怎么说的...

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  • 到底吃什么减肥最好,十大减肥蔬菜排行榜2017-09-04

    到底吃什么减肥最好,十大减肥蔬菜排行榜

    要想瘦得快,得管住嘴迈开腿。秋膘养好的同学可以慢慢的用青菜来降降体重啦,赶紧来看看吧第一名——冬瓜冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。第二名...

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  • 夏天炎热怎么减肥 不如靠吃的瘦下来2017-05-15

    夏天炎热怎么减肥 不如靠吃的瘦下来

    夏季天气炎热,不想运动减肥不如就吃减肥食谱吧。下面小编为大家推荐必备夏季减肥食谱,让你既能满足食欲,又能轻松甩掉赘肉,这个夏天我们一起吃着瘦!豆腐瘦腹汤材料:豆腐1块,瘦肉50克,海带芽50克,鲜香菇5朵,枸杞、生姜、精...

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  • 不吃主食减肥不可取2017-04-25

    不吃主食减肥不可取

    临近五一,很多人避免不了各种美食大餐的诱惑,而有“减肥达人”提出不吃碳水化合物(包括米面等主食)来保持身材的“妙招”,得到了很多爱美人士的追捧。记者采访营养专家却了解到,长期不吃碳水化合物减肥极容易反弹,而且会造成大脑反...

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  • 减肥蔬菜有哪些? 八种减肥蔬菜教你轻松减肥2017-04-09

    减肥蔬菜有哪些? 八种减肥蔬菜教你轻松减肥

    蔬菜不仅可以补充人体内所需的物质,还能够减肥。减肥蔬菜对肥胖者来说实在重要。蔬菜减肥真的是一件毫不费力的减肥方式。那么你知道减肥蔬菜有哪些么?下面小编给你介绍八种减肥蔬菜。白菜白菜性凉,味甘,入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所...

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  • 五款苦瓜减肥食谱让你轻松减肥2017-04-06

    五款苦瓜减肥食谱让你轻松减肥

    夏天即将到来,苦瓜的季节到了。苦瓜营养非常丰富,维生素C 的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,适合肥胖者食用。那么今天小编为大家介绍五款苦瓜减肥食谱。芹菜肉丝炒苦瓜材料:苦瓜300克、芹菜100克、肉丝200...

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  • 常吃哪几种水果能减肥? 哪些减肥水果不能空腹吃2017-03-31

    常吃哪几种水果能减肥? 哪些减肥水果不能空腹吃

    对肥胖者来说,减肥是一件很辛苦的事。夏天又即将到来,减肥者苦恼着该如何轻松减肥。殊不知,常吃水果也能减肥。那么,你是否知道常吃哪些水果能够减肥?接下来让小编告诉你最佳的水果减肥方法。常吃哪些水果能减肥1、苹果苹果作...

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