对我们来说，晚餐非常重要。而许多爱美的人想要很好地控制体重，都想通过不吃晚饭来减肥，那么不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗？让我们来了解一些长期不吃晚饭的危害有哪...

随着天气逐渐回温，很多人都有了减肥瘦身的打算。减肥的方法是有很多种的，饮食瘦身相信是很多人的选择。在这里，不如就为大家介绍一下春天吃什么喝什么可以帮你轻松...

想真正健康的减肥，每日三餐是不可少的。很多专家指出，早餐显得尤为重要，如果选择正确，是能够有效促进减肥的。那么，早餐的重要性在哪里？又该如何优化自己的早餐构成呢...

沙拉在很多人眼里也许是难以下咽的，尤其是在重庆人的口中，简直就是无法吃的一种食物。但是，沙拉大多可以选择不同种类的蔬菜同吃，在营养上会起到很好的互补作用，可谓集...

粗粮饼干受到不少减肥人士的钟爱，其实它的脂肪含量很高。近年来，“多吃点粗粮”成为一种营养与健康的呼吁。于是，各种粗粮饼干悄悄地走进超市，很多人随之认为粗粮饼干是...

如何减肥才能健康又有效率？网络上一堆奇怪的减肥法，看得我头晕目眩，其实减肥很简单，无非就是维持良好的运动习惯并且搭配正确饮食！如果懒得运动，只靠节食会不会瘦？当...

脸是父母给的身材是自己给的美味鸡丁做法 ▌热量： ▌食材： 鸡胸肉1块、彩椒3个、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖 ▌做法： ①生抽+醋+代糖混合，调...

一、早餐饮食清单+原则 早餐饮食清单 1.富含膳食纤维的碳水主食：荞麦面（馒头）、全麦谷物制品（面包、土司）等。 2.富含蛋白质的食物（植物蛋白和动物蛋白...

脸是父母给的身材是自己给的 一周减肥食谱之第一天 早餐：小麦胚芽奶一杯、全麦土司两片。 午餐：胚芽米饭半碗、蔬菜汤一份。 晚餐：水煮蛋一个、苹果一个。 ...

很多经历过减肥的人都有这样的经历，自从开始减肥后，反而越抑制不住自己想吃东西的欲望，总想吃东西，而且热量越高的越想吃。这是为什么呢？减肥应该是一个缓慢的过...