肥胖跟湿气有关系吗？湿气重并不影响减肥

很多朋友都说肥胖是湿气重导致的，减肥就是要去除湿气。且看肥胖究竟与湿气有什么关系。

一、中医所说的湿气是什么意思

中医理论认为，所有的致病因素一般都来自于六邪：“风、寒、暑、湿、燥、火”。所谓湿邪，就是日常说的湿气，是指因长期浸泡在水中或久居潮湿环境、食肉较多影响脾运化水湿功能失常，导致水湿之邪在体内泛滥，不良因素进入身体后身体功能受到阻碍和影响，不能有效的散发出去，进而形成疾病。

湿气重伤阳气，容易导致气机不畅，气机不畅会导致血液运行不畅，引起血淤。其相应症状是肢体沉重、乏力、口中黏腻、食欲欠佳、皮肤油腻、大便黏滞不爽、舌苔厚腻等。

二、肥胖与湿气的关系

肥胖和湿气的关系，中医认为，肥人多痰湿，所以肥胖经常会和痰湿湿气一起出现。

和湿气相关的肥胖，一般是与脾胃功能不足有关，肥胖的人往往贪食各种重口味、高热量、高脂肪的食物和饮料。这些饮食摄入过多，时间久了，就会伤害脾胃，降低或超出脾胃对水湿的运化能力。通常肥胖的患者有湿气重的表现，但并不是越胖的人，湿气就越重，主要还是考虑不良的生活习惯和不良的饮食习惯，才导致湿气偏重的情况。

肥胖跟湿气重是有一定关系的，但并不是说湿气重，就会导致肥胖。肥胖的人有相当一部分会出现湿气重的情况。有些人湿气重，也并不会出现肥胖的症状。所以二者只能说是关系密切，并不能说绝对的有关系。

三、湿气重影响减肥吗？

通过分析湿气与肥胖的关系可以知道，不是因为湿气而导致的肥胖，而是导致湿气和导致肥胖的原因是一样的。所以减肥的过程也有利于身体湿气的消除。

因此，湿气重并不影响减肥。健康的减肥方法，会逐渐提高脾的运化功能，达到既可以减肥又可以除湿的效果。

四、伴有湿气重的肥胖者如何减肥？

1. 饮食上做调整，减少高脂肪、高热量的食物摄入，增加蛋白质食物和其它营养物质，补阳气，补气血，气血运行畅通，自然就能提高脾的运化能力。另外需要少食多餐，逐渐提高脾的运化功能。

2. 平时要加强锻炼，提高脾的运化功能，可以达到减肥的效果。

3. 要注意休息，保证充足的睡眠。

4. 不要吃辛辣、刺激性的食物，要多喝温开水。