夏天本身就比较炎热，而且相对来说雨水也会增多，如果这个时候饮食再不节制或者没有好的习惯，那么就可能会导致身体湿气加重。湿气加重对人的伤害还是很大的，可能会引起肥胖，或者对女性来说会引发月经失调，让人全身无力，产生嗜睡的症...

如何练出腹肌，告别水桶腰？今天我们主要来讲解一下，如何练出腹肌，告别水桶腰。对于绝大多数的朋友来讲，他们没有一个人希望自己腹部有一堆赘肉，看起来就像一个水桶一样。每个人都希望自己拥有平坦的腹部，这一点对于男性朋友对于女性...

今天健哥给大家献上几组在家就可以锻炼到全身的动作，各位小伙伴请笑纳：1、自重深蹲深蹲是比较常见的一种动作，也是很多动作的基础动作。但是如果动作不标准达不到锻炼身体的目的，反而会损伤关节。这个动作的正确标准是，双脚分开与肩...

科学的步行方法，能够更好的燃脂瘦身！下面小编就给大家详细说说：步行消耗多少热量？一张表看懂运动医学专家认为，运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素。几个维度：性别同样的运动，男性消耗的热量比女性多，因为男性的基础代谢率先...

现在的人对自己的身材要求是非常的高，不断的减肥，并且减肥的方式也是非常的多，大家都是希望能够健康的减肥，近年来，有一种减肥方法就流行起来，是辟谷减肥法，很多人可能不太理解这是一个什么样的减肥方法，今天我们就来了解一下。 ...

减肥需要长期坚持才能减肥成功，因此肥胖人士需要长时间坚持下去才能够看到一定的效果。大部分人群为了能够快速减肥会通过剧烈运动、减肥药或者减肥茶的方式来达到目的，虽然能瘦身，但是会给身体带来伤害。减肥太快的危害 危害1、脱发...

说到减肥，不管目的是瘦哪里，都要从全身减肥做起。因为减肥是一个全身性的过程，想要瘦肚子，其实并不难，来了解一下吧。 饮食俗话说三分练七分吃，不管是健身还是减脂都是这个道理。你要把你的饮食均细化到每一餐，其他时间不要摄入额...

秋老虎马上又要来了，这外面的气温只升不降。虽然市场上已经上了秋装，但是走在大街上大家都还是穿着清凉的夏装。这对于身材比较肥胖的女孩子们来说，就比较煎熬了，穿长衣服又很热；穿短衣服又遮不住肉。这不进入秋季了，很多人开始贴秋...

在减脂肪的同时要先正确看待减脂与减重的差别，合理健康减脂！在给自己制定减脂计划前，首先要明确减脂和减重的区别。减脂顾名思义就是减掉身体上的多余的脂肪，而减重那就不一样了，减重包括身体上的一切能影响自己体重的因素。包括了减...

随着生活质量的提高，随之而来的就是身体肥胖，肥胖容易出现高血压、高血脂及糖尿病等，所以也应该控制好体重，避免让身体过度肥胖，市面上减肥的方式有很多，该如何来选择呢。 减肥的方法都有哪些？ 1、通过运动减肥 运动减肥就是让...