蛋挞

蛋挞

别名:小麦粉

热量:376.41千卡(100克可食部分)

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蛋挞的热量

每100克可食部分
  • 376.41千卡

    热量
  • 6.86克

    蛋白质
  • 22.10克

    脂肪
  • 37.78克

    碳水化合物
  • 0.67克

    纤维素

蛋挞营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)376.41
蛋白质(克)6.86
脂肪(克)22.10
碳水化合物(克)37.78
纤维素(克)0.67
嘌呤(毫克)0.22
血糖生成指数15.69
胆固醇(毫克)172.54
脂肪酸(克)19.17
饱和脂肪酸(克)10.67
单不饱和脂肪酸(克)6.98
多不饱和脂肪酸(克)1.34
α-亚油酸(克)15.17
亚油酸(克)931.83
α-亚麻酸(克)1.32
亚麻酸(克)256.15
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)48.38
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.72
维生素B6(毫克)0.10
维生素B12(微克)0.18
维生素C(毫克)0.16
维生素D(微克)17.45
维生素E(毫克)0.96
维生素K(微克)2.10
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)7.06
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)4.84
矿物质
钙(毫克)44.77
磷(毫克)98.02
钾(毫克)114.96
钠(毫克)40.20
镁(毫克)21.18
铁(毫克)1.73
锌(毫克)0.83
硒(微克)5.11
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.53
碘(微克)6.40
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)488.35
赖氨酸(毫克)285.97
蛋氨酸(毫克)124.92
胱氨酸(毫克)133.75
酪氨酸(毫克)223.11
苏氨酸(毫克)226.60
色氨酸(毫克)92.22
缬氨酸(毫克)321.87
组氨酸(毫克)135.17
异亮氨酸(毫克)269.17
苯丙氨酸(毫克)303.71
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)258.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)526.83

蛋挞介绍

1、黄油用微波炉解冻半分钟;

2、解冻的黄油加糖打匀;

3、鸡蛋打匀,取四分之一,加入黄油中继续打匀;

4、低粉倒入黄油中,揉成面团;

5、牛奶用微波炉高温加热半分钟;

6、糖放入牛奶中搅化;

7、牛奶微凉后把其余的鸡蛋倒入搅匀,我用打蛋器打的,以尽可能减少里面的粘稠物;

8、把搅好的牛奶用茶杯中的小茶网过滤一下(参照茶碗蒸的方法),是为了保证挞水的嫩度;

9、把揉好的面团分成12等份(此时预热烤箱200度),每份揉成小圆球,在蛋挞模里均匀按好;

10、挞水倒入挞皮中,倒八分满;

11、放入预热好的烤箱烤十五分钟后上面盖了油纸继续烤三分钟。



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