揭秘那些不为人知的瘦身谣言

夏天将至，温热天气怂恿着爱美之心，于是，瘦身成为女士最热谈的话题。那么，怎样才能轻松、健康享瘦，怎样才能在炎夏自信的展露身材呢？不如跟随记者的脚步，一起走进瘦身的世界。

盘点2015年最流行的瘦身方式，你是不是也在跟风？

说到瘦身，多数年轻人首先想到节食；其次，瘦身药也是最受追捧的方式。那么，这些流行的瘦身方式，事实真的如此吗？而部分人则认为“管住嘴，迈开腿”却是最健康的瘦身方式。当然，拔罐、针灸、点穴等方式也弥漫着整个瘦身市场。但这其中又会隐藏什么不为人知的秘密呢？

“节食，报复会在10年之后到来”。你知道吗？

研究发现，如果用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有一点点，胃的运转能力和承受力也会随之下降，同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折(，长期下去，患胃病的概率大大增加。

瘦身，要适当控制饮食，但三餐只吃苹果，只吃素不吃荤是不可取的，长期以往会导致营养不良，骨质疏松等病症。因此，这种以牺牲身体健康为代价的身材，我们宁可不要。

你选择的，你听到的瘦身方式真的那么可靠吗？

其实，瘦身药的危害并不亚于节食。就连瘦身茶、瘦身汤等，追其究竟也是药物在作祟。长期食用会使人体肠胃功能紊乱，轻者会消化不良，重者会引发一系列的胃肠疾病，甚至肾功能退化。女性吃减肥药可能会导致不孕，其危害不容小视。拔罐、针灸，开穴瘦身，前期效果可观，令人心生向往，但为此却要承受反弹、节食的苦恼。让自己吃着瘦下来，懒着运动把脂肪统统甩掉。

“管住嘴”，瘦身必须控制饮食，只有保证每天脂肪消耗量大于脂肪摄入量，才能达到瘦身目的。相反，有些食物是可以帮助体内原有的脂肪燃烧，也就是说吃进去的食物不仅不会给体重增加负担还能让体重变轻，比如鱼、胡萝卜、冬瓜、海带等。“迈开腿”，走出去，多运动，减肥操、瑜伽、游泳等都是不错的选择，可从中找出适合自己并容易坚持的运动，才会有成功瘦身，且不易反弹。

另现在最流行的懒人瘦身—仪器瘦身也有事半功倍的作用，比如仪器震动、甩脂类仪器，就可依靠其轻松把身体多余的脂肪甩掉。同时，这些技术也是具有相应的科学依据的，所以大家尽可以安全、放心使用。

另温馨提示爱美女士，减重与新陈代谢、身体脂肪率、BMI体质指数等有关，不要盲目减肥，同时也要正确看待减肥，认清生命固有的节奏，倾听来自身体的声音，毕竟身体健康才是最优雅的美丽！