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苹果

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苹果

别名:滔婆、柰、柰子、频婆、平波、超丸子、天然子

分类:水果

热量:54.00大卡(每100克)

苹果


禁忌人群 阳气不足者应少食或加温后食用。溃疡性结肠炎、白细胞减少症、前列腺肥大、平时有胃寒症状者忌生食苹果。另外要注意:饭后不宜马上吃苹果,不但影响消化,还容易引起胀气;苹果不宜与海鲜同食,因其含有鞣酸,会降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等不良反应。

适宜人群 一般大多数人都可以 食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通、便秘、慢性腹泻、神经性肠炎、高血压、高血脂、痛风和肥胖患者食用。


苹果的功效标签
苹果介绍了解更多

苹果属于蔷薇科,是最常见的水果,为世界四大水果(苹果、葡萄、柑桔和香蕉)之首。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。果肉清脆香甜,能帮助消化。但要注意:苹果核有微毒,在食用时应吐出,预防吞食,即使榨汁也最好去除。

苹果的营养价值了解更多

苹果含有碳水化合物、磷、铁、钾、锌等矿物质,还含有苹果酸、奎宁酸、枸橼酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C 等。果糖含量较高,具有美容、降压、通便等作用。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”;空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响;2014 年7月10日,英国《每日邮报》报道,意大利科学家最新研究显示,苹果含有一种叫做“根皮苷”的化合物,它与“雌二醇”的功能十分相似,而“雌二醇”则是在性兴 奋过程中起到重要作用的一种雌激素,会提高女性性功能,苹果有可能成为一种“催情果”

苹果的功效与作用了解更多

生津润肺,除烦解暑,益胃醒酒,生食通利大便,熟食补脾止泻。用于热病口渴、胃中灼热不适,脾虚脘腹闷胀,大便溏泄

《饮食治疗指南》用苹果粉15g,每日2-3次,空腹冲服,可用治慢性腹泻、结肠炎。

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营养成分表

(每100克)
苹果的含量
  • 名称含量
  • 热量54.00大卡
  • 脂肪0.20
  • 碳水化合物13.50
  • 蛋白质0.20
  • 纤维素1.20

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