板栗烧白菜

板栗烧白菜

热量：54.65千卡（100克可食部分）

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板栗烧白菜的热量

每100克可食部分

  • 54.65千卡

    热量

  • 1.98克

    蛋白质

  • 1.12克

    脂肪

  • 9.77克

    碳水化合物

  • 0.93克

    纤维素

板栗烧白菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)54.65
蛋白质(克)1.98
脂肪(克)1.12
碳水化合物(克)9.77
纤维素(克)0.93
嘌呤(毫克)10.38
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)0.01
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)0.79
亚油酸(克)4.22
α-亚麻酸(克)0.11
亚麻酸(克)0.44
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)24.69
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.68
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)30.13
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.15
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)148.16
叶酸(微克)0.14
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)0.38
生物素(微克)0.07
矿物质
钙(毫克)43.70
磷(毫克)39.95
钾(毫克)9.67
钠(毫克)343.56
镁(毫克)9.73
铁(毫克)0.89
锌(毫克)0.35
硒(微克)0.46
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.16
碘(微克)2.29
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)3.23
赖氨酸(毫克)2.91
蛋氨酸(毫克)0.86
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)1.81
苏氨酸(毫克)2.22
色氨酸(毫克)1.57
缬氨酸(毫克)2.42
组氨酸(毫克)1.07
异亮氨酸(毫克)1.89
苯丙氨酸(毫克)2.18
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.86
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)3.99

板栗烧白菜介绍

1、准备调料，准备熟栗子
2、白菜洗净切块
3、锅内油温5分热，下入调料爆香
4、倒入白菜加入盐煸炒均匀
5、加入适量水和栗子
6、盖上大火烧至白菜熟
7、之后打开加入适量剁椒，加入适量鸡精
8、加入适量白糖，煸炒均匀后熄火上桌
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