番茄糖藕

番茄糖藕

热量：63.55千卡（100克可食部分）

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番茄糖藕的热量

每100克可食部分

  • 63.55千卡

    热量

  • 1.52克

    蛋白质

  • 0.19克

    脂肪

  • 14.87克

    碳水化合物

  • 1.39克

    纤维素

番茄糖藕营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)63.55
蛋白质(克)1.52
脂肪(克)0.19
碳水化合物(克)14.87
纤维素(克)1.39
嘌呤(毫克)1.39
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)22.26
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.35
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)32.90
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.61
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)133.87
叶酸(微克)8.45
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.42
矿物质
钙(毫克)27.10
磷(毫克)45.42
钾(毫克)214.68
钠(毫克)31.66
镁(毫克)16.23
铁(毫克)0.99
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.25
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.86
碘(微克)2.35
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)48.39
赖氨酸(毫克)46.13
蛋氨酸(毫克)27.10
胱氨酸(毫克)24.19
酪氨酸(毫克)26.45
苏氨酸(毫克)44.52
色氨酸(毫克)18.39
缬氨酸(毫克)41.61
组氨酸(毫克)24.52
异亮氨酸(毫克)32.58
苯丙氨酸(毫克)27.74
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)51.29
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)54.19

番茄糖藕介绍

1. 番茄洗净，去皮。

2. 去皮番茄切片。

3. 莲藕洗净，去皮。

4. 去皮后的莲藕切成片。

5. 将莲藕片放入开水中煮熟，捞出沥干。

6. 将番茄片放入盘中，再加入莲藕片。

7. 均匀撒上白糖即可。



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