前列腺炎注意事项
运动锻炼与起居禁忌：
前列腺肥大是男性老人常见病，与内分泌和前列腺慢性炎症有关。前列腺肥大虽为良性病变，但可引起膀胱颈梗阻从而影响排尿。患此病者常出现排尿不畅，排尿时需要等待片刻与用力后才能缓慢排出的情况。
1．中老年男性在个人防护方面要注意以下几点：①注意劳逸适当，避免疲劳，久站、久坐。尤其是久坐软垫椅、沙发会影响盆腔部位血液循环，从而促使前列腺淤血。②避免便秘。便秘会压迫膀胱颈部，造成前列腺充血和水肿。多吃蔬菜等富含纤维素的食物，以保持排便通畅。③不要使下肢和腹部着凉，不要坐在潮湿的地上。如能长期坚持热水坐浴，对预防本病甚佳。④过频性生活会加重前列腺的充血，应予避免。但长久不性交（排精），前列腺的分泌物（组成精液的一部分）会滞留于前列腺内，也对前列腺不利。⑤中老年不要长途骑自行车，因车座对会阴部的反冲作用，会促使前列腺充血和增生。因此，自行车座宜加装弹性海绵。⑥少饮酒或不饮酒，少吃或不吃辛辣食物，最好戒烟。⑦近来有人建议，经常吃南瓜子对预防本病有较明显的作用，甚至对已经出现排尿不畅的前列腺肥大患者有治疗作用，不妨一试。⑧如发现早期症状（尿频、排尿不畅）时，应尽早就诊，采取积极的治疗措施。
2．患者要有积极的心态。慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，患者常常在花费大量时间、精力和财力之后，症状缓解仍然不明显。如果患者能够重新审视一下自身的疾患，就会发现疾病的症状波动，往往跟情绪和精神状态有很大关系。在心情愉悦或者工作学习比较投入时，经常感到症状减轻，甚至感觉不到病痛；在情绪低落时，则感到病痛加重。所以，努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度，对很多慢性前列腺炎患者来讲，是首先要重视和解决的问题。
3．良好的生活习惯。生活中，必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。适度的运动对于身体的康复都有很好的作用。散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式，这些活动可以通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消散和吸收。运动强度依靠自己的习惯来掌握和调节，不要太剧烈，也不宜做竞技类体育运动。
4．适度规律的性生活。不少慢性前列腺炎患者，对性生活存有顾虑。他们担心性生活会加重前列腺炎，还有一些伴有射精痛的患者，更对性生活敬而远之。所以，相当一部分慢性前列腺炎患者，过着长期禁欲的生活。实际上，排精反会造成前列腺液积聚在前列腺，为病原体的生长繁殖和播散提供环境和媒介。而适度规律的性生活或自慰，则可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滞，改善局部血液循环，促进炎症的吸收和消散。这不仅有助于前列腺正常功能的发挥和患者的康复，也有助于患者生活质量的提高和心理状态的改善。
5．保持阴部清洁。男性的阴囊伸缩性大、分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。如果不注意个人卫生发生尿路感染、逆行感染或因不洁的性交而引发的性传播疾病（如淋病双球菌引起的淋病，支原体、衣原体感染而引起的非淋病性尿道炎等），均可引起相应的病原菌及特异的微生物（如淋球菌、支原体、衣原体、霉菌、滴虫等）上行性感染波及前列腺组织。
6．防止受寒。秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染的发生。另外还应注意不要坐卧在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
7．按摩保健。在临睡前可以做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任、督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
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