防癌抗癌饮食原则
癌症患者的身体都很虚弱,因此给身体补充营养是最主要的,否则治疗的效果也会受影响,合理科学的饮食是每一个患者都需要的,平时多进食些高蛋白、高纤维素、抗氧化的营养食物,对提升患者的体质和治疗效果是大有裨益的。
1、少吃精米精面,多吃粗粮杂粮,越杂越好。如糙米、全麦面、标准粉、玉米、小米、荞麦、燕麦、豆类等,这些食物中所含的营养素是人体抗癌免疫机制的基础。
2、多吃新鲜蔬菜和水果。每天坚持吃500克蔬菜,200克水果,可使患肿瘤的危险降低20%。
3、多吃富含维生素A、E及B族维生素的食物。如动物肝脏,富含胡萝卜素的红薯、胡萝卜、大白菜、红油菜、红苋菜、菠菜、莴笋叶等。富含维生素E的食物有芝麻油、核桃油、橄榄油等。胡萝卜素和维生素E都有防治癌症的作用。B族维生素虽然不直接抗癌,但能调节人体多种生理功能,是新陈代谢所必需的。
4、食入适量蛋白质,每日摄入每公斤体重按1克计算。含蛋白质丰富的食物有猪瘦肉、鱼、蛋、奶、禽类、豆类。
5、坚持低脂肪、低胆固醇饮食。每天吃油不超过25克,尽量选择植物油,最好选用有防癌抗癌作用的橄榄油。
6、少吃盐。高盐饮食增加患胃癌的危险,每天摄入盐在6克以下。
7、每天摄入的食物应遵循世界癌症研究基金会提出的饮食防癌金字塔:谷粮、薯、豆类占35%~40%;蔬菜、水果、坚果占35%~40%;鱼、肉、蛋、奶占18%~20%;糖、油占2%~3%;调味品、盐占1%~2%。
8、根据四季气候选择适应气候变化的食谱。如春天多吃荠菜、马兰、蕺菜;夏天多吃苦瓜、绿豆、西瓜;秋天多吃萝卜、马齿苋、红薯叶;冬天多吃韭菜、胡萝卜、菠菜等。