红煨甲鱼裙爪

红煨甲鱼裙爪

热量:195.48千卡(100克可食部分)

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红煨甲鱼裙爪的热量

每100克可食部分
  • 195.48千卡

    热量
  • 13.47克

    蛋白质
  • 13.95克

    脂肪
  • 4.02克

    碳水化合物
  • 0.40克

    纤维素

红煨甲鱼裙爪营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)195.48
蛋白质(克)13.47
脂肪(克)13.95
碳水化合物(克)4.02
纤维素(克)0.40
嘌呤(毫克)1.16
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)81.30
脂肪酸(克)10.52
饱和脂肪酸(克)3.83
单不饱和脂肪酸(克)4.79
多不饱和脂肪酸(克)1.63
α-亚油酸(克)2.52
亚油酸(克)1538.34
α-亚麻酸(克)0.21
亚麻酸(克)46.31
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)97.55
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)2.77
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.71
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.47
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)15.81
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)55.05
磷(毫克)103.48
钾(毫克)200.18
钠(毫克)281.11
镁(毫克)20.11
铁(毫克)2.70
锌(毫克)1.92
硒(微克)0.66
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.34
碘(微克)0.07
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)34.49
赖氨酸(毫克)31.25
蛋氨酸(毫克)5.32
胱氨酸(毫克)9.39
酪氨酸(毫克)16.19
苏氨酸(毫克)23.94
色氨酸(毫克)8.21
缬氨酸(毫克)33.97
组氨酸(毫克)11.08
异亮氨酸(毫克)33.85
苯丙氨酸(毫克)26.93
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)14.71
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)43.13

红煨甲鱼裙爪介绍

1. 取甲鱼裙边和爪切成长、宽各为3 厘米的块;
2. 五花肉切成2 大片;
3. 水发香菇切去蒂,其中大的切成2 块;
4. 炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至七成热,下蒜瓣略炸捞出,再放入裙爪煸炒;
5. 待收干水后,烹入黄酒,放入五花肉、酱油、香菇、姜片、葱结、精盐,再煸炒1 分钟,倒入清水600毫升烧开;
6. 取大瓦钵1只,用竹箅子垫底,将烧开的甲鱼等全部倒入,上面盖1个瓷盘,在中火上煨20 分钟至八成烂;
7. 再去掉葱、姜、五花肉,放入炸好的蒜瓣,继续煨10分钟,至完全软烂时倒入盘中;
8. 钵内原汤加味精烧开,浇在甲鱼裙爪上,淋入芝麻油,撒上胡椒粉即成;
9. 将姜末与醋混合,装入2 小碟,一同上桌。

红煨甲鱼裙爪的功效与作用

滋阴食谱 壮腰健肾食谱 营养不良食谱 防癌抗癌食谱
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