补血粥

补血粥

热量：56.59千卡（100克可食部分）

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补血粥的热量

每100克可食部分

  • 56.59千卡

    热量

  • 2.78克

    蛋白质

  • 0.52克

    脂肪

  • 10.39克

    碳水化合物

  • 0.39克

    纤维素

补血粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)56.59
蛋白质(克)2.78
脂肪(克)0.52
碳水化合物(克)10.39
纤维素(克)0.39
嘌呤(毫克)20.52
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)22.57
脂肪酸(克)0.21
饱和脂肪酸(克)0.09
单不饱和脂肪酸(克)0.06
多不饱和脂肪酸(克)0.06
α-亚油酸(克)1.76
亚油酸(克)41.35
α-亚麻酸(克)0.04
亚麻酸(克)0.56
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)0.01
DHA(毫克)0.20
EPA+DHA(毫克)0.20
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)389.79
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.18
维生素B3(毫克)1.47
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.57
维生素D(微克)3.45
维生素E(毫克)0.36
维生素K(微克)1.96
胡萝卜素(微克)0.78
叶酸(微克)33.32
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)28.17
生物素(微克)4.85
矿物质
钙(毫克)6.52
磷(毫克)45.64
钾(毫克)46.34
钠(毫克)190.89
镁(毫克)11.06
铁(毫克)2.82
锌(毫克)0.68
硒(微克)1.90
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.28
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)214.33
赖氨酸(毫克)110.72
蛋氨酸(毫克)49.59
胱氨酸(毫克)25.06
酪氨酸(毫克)79.79
苏氨酸(毫克)78.74
色氨酸(毫克)21.98
缬氨酸(毫克)124.01
组氨酸(毫克)48.86
异亮氨酸(毫克)89.11
苯丙氨酸(毫克)105.76
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)74.66
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)185.55

补血粥介绍

1、黑木耳用温水发涨，苡仁洗净；

2、猪肝洗净，切成碎末状；

3、糯米稍淘洗一下，连同苡仁一起放入锅内，加水适量，煮至粥将熟时，放入猪肝、木耳撒入少许精盐煮至粥熟即成。

补血粥的功效与作用

补血抗癌。
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