素红焖鸭

素红焖鸭

热量:203.56千卡(100克可食部分)

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素红焖鸭的热量

每100克可食部分
  • 203.56千卡

    热量
  • 19.71克

    蛋白质
  • 9.52克

    脂肪
  • 10.10克

    碳水化合物
  • 0.60克

    纤维素

素红焖鸭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)203.56
蛋白质(克)19.71
脂肪(克)9.52
碳水化合物(克)10.10
纤维素(克)0.60
嘌呤(毫克)2.06
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)8.88
饱和脂肪酸(克)1.47
单不饱和脂肪酸(克)2.37
多不饱和脂肪酸(克)4.95
α-亚油酸(克)23.94
亚油酸(克)4376.33
α-亚麻酸(克)3.73
亚麻酸(克)586.54
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)22.50
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.96
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.92
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)9.78
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)133.88
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)58.82
生物素(微克)15.93
矿物质
钙(毫克)59.20
磷(毫克)145.82
钾(毫克)257.20
钠(毫克)157.13
镁(毫克)52.80
铁(毫克)6.34
锌(毫克)1.79
硒(微克)1.16
铜(毫克)0.82
锰(毫克)1.62
碘(微克)2.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1613.92
赖氨酸(毫克)1173.89
蛋氨酸(毫克)4.26
胱氨酸(毫克)227.60
酪氨酸(毫克)673.40
苏氨酸(毫克)798.45
色氨酸(毫克)250.88
缬氨酸(毫克)946.75
组氨酸(毫克)479.10
异亮氨酸(毫克)966.30
苯丙氨酸(毫克)1014.43
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)231.86
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1687.82

素红焖鸭介绍

1. 将豆腐皮(油皮)撕成碎块;
2. 水发香菇去蒂;
3. 卷心菜切成大片;
4. 炒锅洗净置火上,放入花生油烧热,加酱油、味精、清水400毫升和豆腐皮,水烧沸后转入中火;
5. 烧至汤汁将干,即取出豆腐皮晾凉,铺在粗麻布上,包成直径为3 厘米、长20 厘米的圆条,用细绳扎紧,再放入沸水锅内煮;
6. 一小时后将煮的豆腐皮卷取出,晾凉后解去捆绳,除去粗麻布,切成寸段;
7. 每段竖起除去鸭皮,留下“鸭肉”切成大片;
8. 取碗1只,碗内涂匀花生油,香菇、鸭皮放在碗内一边,鸭肉铺在上面,然后盖上卷心菜稍压,加入酱油,上笼用中火蒸一小时;
9. 蒸后取出翻扣在汤碗中,撒入胡椒粉,点上香油备用;
10. 炒锅置火上,加入花生油烧热,加水250毫升、酱油、味精和白酒,煮沸,调好口味,用水淀粉勾芡,浇入汤碗中,撒上香菜即成。

素红焖鸭的功效与作用

骨质疏松调理 更年期综合症调理 防癌抗癌调理
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