薏苡仁粥

薏苡仁粥

热量：59.00千卡（100克可食部分）

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薏苡仁粥的热量

每100克可食部分

  • 59.00千卡

    热量

  • 2.13克

    蛋白质

  • 0.35克

    脂肪

  • 11.96克

    碳水化合物

  • 0.22克

    纤维素

  • 食谱原料 5943

    辅料：

    饮用水 500克

薏苡仁粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)59.00
蛋白质(克)2.13
脂肪(克)0.35
碳水化合物(克)11.96
纤维素(克)0.22
嘌呤(毫克)2.08
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.38
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.23
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)2.73
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)4.17
磷(毫克)26.92
钾(毫克)23.92
钠(毫克)2.09
镁(毫克)8.33
铁(毫克)0.73
锌(毫克)0.20
硒(微克)0.64
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.26
碘(微克)0.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

薏苡仁粥介绍

1、薏苡仁先用水浸泡4-5小时，大米浸泡30分钟。

2、然后两者混合，以中火煮沸后改文火，待粥煮黏稠即成。

薏苡仁粥的功效与作用

有祛风除湿、利水消肿功效。适用于风湿痹痛，筋脉拘挛，屈伸不利，轻度水肿。（《本草纲目》）    可用于风湿性关节炎、痛风、皮肤扁平疣，以及防治癌症。
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