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心脑血管病大全

心脑血管病
心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。也被称为“富贵病”的“三高症”。其发病与饮食习惯、膳食营养素摄入有直接关系。防治心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。
适宜:1、增加纤维膳食;2、多吃鱼油(富含Ω-3的鱼油具有调节血脂功能);3、富含蛋白质的食物。
禁忌:1、少吃脂肪,限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下;2、少吃胆固醇含量高的食物,每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。
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