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脂肪含量最高的食物

脂肪 脂类在化学组成上同碳水化合物一样，也是由碳、氢、氧构成的，不同的是氧的比例比较低，所以在代谢过程中需要更多的氧，可以产生更多的能量，它是人体的重要组成成分，并可辅助脂溶性维生素的吸收，还提供人体必需脂肪酸。 每日膳食中脂肪提供的能量占总能量的比例不宜超过30%，一般认为每日膳食中有50克脂肪即能满足生理需要。
开心果

开心果

含量：53.00 克
榛子仁(熟)

榛子仁(熟)

含量：52.90 克
葵花子(炒)

葵花子(炒)

含量：52.80 克
南瓜子（熟）

南瓜子（熟）

含量：52.80 克
杏仁（烤干，不加盐）

杏仁（烤干，不加盐）

含量：52.80 克
杏仁（烤干，加盐）

杏仁（烤干，加盐）

含量：52.80 克
杏仁(炒)

杏仁(炒)

含量：51.00 克
腰果(熟)

腰果(熟)

含量：50.90 克
山核桃(熟)

山核桃(熟)

含量：50.80 克
杏仁(原味全部)

杏仁(原味全部)

含量：50.60 克
杏仁（漂白后）

杏仁（漂白后）

含量：50.60 克
山核桃(干)

山核桃(干)

含量：50.40 克
榛子(炒)

榛子(炒)

含量：50.30 克
葵花子(生)

葵花子(生)

含量：49.90 克
葵花子（熟）

葵花子（熟）

含量：49.00 克
南瓜子仁

南瓜子仁

含量：48.10 克
花生（炒）

花生（炒）

含量：48.00 克
花生仁（油炸）

花生仁（油炸）

含量：47.10 克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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