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脂肪含量最高的食物

脂肪 脂类在化学组成上同碳水化合物一样，也是由碳、氢、氧构成的，不同的是氧的比例比较低，所以在代谢过程中需要更多的氧，可以产生更多的能量，它是人体的重要组成成分，并可辅助脂溶性维生素的吸收，还提供人体必需脂肪酸。 每日膳食中脂肪提供的能量占总能量的比例不宜超过30%，一般认为每日膳食中有50克脂肪即能满足生理需要。
核桃(鲜)

核桃(鲜)

含量：29.90 克
花生(鲜)

花生(鲜)

含量：25.40 克
花生（烤，密日兴牌）

花生（烤，密日兴牌）

含量：22.30 克
日正 DIY花生粉

日正 DIY花生粉

含量：22.00 克
毛核桃

毛核桃

含量：6.70 克
橡实

橡实

含量：2.00 克
莲子

莲子

含量：2.00 克
莲子（干）

莲子（干）

含量：2.00 克
栗子(干)

栗子(干)

含量：1.70 克
栗子（北京密云）

栗子（北京密云）

含量：1.60 克
栗子仁(熟)

栗子仁(熟)

含量：1.50 克
栗子(熟)

栗子(熟)

含量：1.50 克
栗子（河南）

栗子（河南）

含量：1.40 克
白果(干)

白果(干)

含量：1.30 克
栗子(河北邢台）

栗子(河北邢台）

含量：1.10 克
栗子（山东）

栗子（山东）

含量：1.00 克
栗子（河北迁西）

栗子（河北迁西）

含量：0.90 克
栗子(鲜)

栗子(鲜)

含量：0.70 克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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