痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症皮肤病，也是青春期男女的一种常见病，俗称“青春痘”。病变多发生在面部、胸部和后背等多皮腺部位，特点是皮肤上出现密集的黑头小粉刺及紫红色的丘疹，挤压后，有豆腐渣样物质溢出。感染后出现红肿浸润、化脓、痛痒，消退后遗留下许多凹陷性的小瘢痕。根据其症状特点，可分为丘疹、结节囊肿、聚合硬结和散发性丘疹四种类型。

饮食禁忌：

1．忌动物脂肪。中医认为痤疮的生成多因饮食肥甘而引起，故动物脂肪如肥肉、猪油、奶油等类食物，痤疮患者应避免食用。

2．忌腥发之物。本病患者中有很大一部分与过敏有关，而腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大并难以治愈，故腥发之物必须禁食，海虾、带鱼、海鳗及贝壳类食物均属易发之品。羊肉属肉类中的腥发之物，食用羊肉可使机体内热壅积而使病情加重，故也应禁食。

3．忌辛辣刺激食物。辣椒、辣油、生姜、桂皮、酒类等都可助火生疮，所以对痤疮患者来说，这类食物亦应忌食。

4．忌高糖类食物。高糖类食品如糖果、巧克力、蜂蜜、苹果脯、蜜枣以及各种甜味蜜饯，这些食物会使机体新陈代谢旺盛，导致皮脂腺分泌过多，从而导致痤疮加重。所以，痤疮患者对此类食物最好少食或不食。

运动锻炼与起居禁忌：

1．必要的个人防护。章先要避免不必要的焦虑和紧张，保持愉快的情绪。同时要注意保持皮肤清洁，经常用温水洗脸。另外，还要注意避免用碱性大的肥皂，更不能用多油脂和刺激性强的化妆品，以免皮肤排出受阻。

2．养成良好的生活习惯。起居要有规律，并养成定时排便的良好习惯。防止过多的日晒，每日要用温水多洗几次脸，油质皮肤可用含硫磺的肥皂洗脸。平时也可用西瓜皮或黄瓜汁涂抹面部达到清热利湿效果。脓疮型及红肿型患者，每天可用生理盐水清洁一下创面，然后用棉花蘸一点氯霉素眼药水，或其它消炎药水涂于大的脓疮处，以达到清洁、消炎目的。

3．多清洗与消毒。常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要保持清洁。保持清洁的最好方法，就是时常清洗并曝晒于日光下，用紫外线杀灭细菌。

4．多运动。养成每天运动的习惯。适度运动可促进新陈代谢，这对于身体及肌肤的健康都具有良好的作用。但是千万不要“3分钟热度”，要持之以恒。

5．合理饮食。常吃蔬菜也是杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、菠菜等具有增强抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果。此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，也能减少青春痘的发生率。

6．少熬夜。时常熬夜对肌肤也有很大的伤害，如果您不想长青春痘，那么无论工作或学习再怎么忙，也请最晚在11点就上床睡觉。您知道吗？肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。