Make Healthy Living A Habit
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失眠介绍
失眠饮食原则
失眠食物疗法
在入睡前3小时吃些有利于睡眠的食物，多数情况下都能提高睡眠质量。
最佳推荐食材包括：莴苣、南瓜，甘蓝、鱼、花生，大豆、猪肝、鸡肝、豌豆、柑橘、柠檬、西兰花等都可以改善失眠。
失眠注意事项
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