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抗炎大全

抗炎
饮食不当就可能引起身体内部的炎症,因而悄悄地蔓延到你全身的每个细胞,随着时间的推移,对你的健康造成负面影响。例如过敏,关节疼痛,以及身体某个部位过早老化,甚至癌症,都是系统性炎症的反应。?
适宜:1.饮食要均衡;2.宜吃Ω-3 ”脂肪酸含量的食物;3.宜吃具有抗炎功效的食物;4.多吃维生素含量高的食物;5.宜吃高蛋白、低脂肪的食物;6.饮食宜清淡
禁忌:1.忌吃含糖量高的食品;2.忌吃廉价食物油;3.忌吃含反式脂肪酸的食物;4.忌吃加工过的肉类和精米精面;5.忌吃食品添加剂

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