美容大全

爱美是女孩的天性，想要拥有白皙的皮肤，姣好的面容，瘦美的身材，这就要求我们要保证皮肤能够吸收必要的水分、微量元素和维生素，注意日常饮食的合理搭配，多食补益气血、排毒抗衰的食物。

适宜：1、适量饮水；2、多吃富含维生素和微量元素的食物；3、多吃含铁的食物；4、适量食用富含胶质的食物

禁忌：1、忌食煎炒、油炸类食物；2、忌食辛辣、刺激类食物； 3、忌过量饮酒、食用生冷食物

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: 苹果

热量：54.00 千卡

: 牛奶

热量：54.00 千卡

: 干银耳

热量：261.00 千卡

: 香蕉

热量：93.00 千卡

: 胡萝卜

热量：37.00 千卡

: 香菇

热量：26.00 千卡

: 黄豆

热量：390.00 千卡

: 骆驼蹄

热量：116.00 千卡

: 菠萝

热量：44.00 千卡

: 草鱼

热量：113.00 千卡

: 黄瓜

热量：16.00 千卡

: 豆浆

热量：16.00 千卡

: 菠菜

热量：28.00 千卡

: 牛骨

热量：103.25 千卡

: 土豆

热量：76.00 千卡

: 鸡肝

热量：121.00 千卡

: 柠檬

热量：37.00 千卡

: 番茄

热量：20.00 千卡

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