节食减肥需注意 减肥不当容易患上贫血

      21岁的王女士节后突然晕倒来石家庄市三院就诊，近期常感觉头晕、头痛、面色苍白、乏力、活动后气短，做了检查后，血常规检验单结果提示该患者系中重度小细胞低色素性贫血，上镜重检血涂片，发现是典型的缺铁性贫血血象。询问病史发现身高170厘米体重54公斤的王女士半年前开始减肥，可惜她不是通过运动减肥，而仅仅是通过节食，最近一周甚至一天仅靠一个苹果来维持，又正好碰到月经期，加上严重营养不良，最终导致昏厥，确诊为缺铁性贫血。

  专家讲解

  缺铁性贫血是指由于体内贮存铁消耗殆尽、不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。缺铁性贫血的特点是骨髓及其他组织中缺乏可染铁，血清铁蛋白及转铁蛋白饱和度均降低，呈现小细胞低色素性贫血，是营养贫血中最多见的一种。

  亚洲女性贫血比例相当高，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者，造成这一原因可以归因于男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、孕期，一但铁质补充不够很容易引起贫血。

  春天即将来临，爱美女士进入减肥季，奉劝大家一定要合理饮食加强体育锻炼，这样才能健康减肥。多食含铁丰富的食物，如猪肝、牛肝、鸡鸭肝、虾米、海蜇、菠菜、芹菜、豆类制品、以及桃、橘、枣等，应多摄取维生素c，因为它有助于铁质的吸收。