门钉肉饼

门钉肉饼

热量:182.28千卡(100克可食部分)

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门钉肉饼的热量

每100克可食部分
  • 182.28千卡

    热量
  • 9.61克

    蛋白质
  • 5.74克

    脂肪
  • 23.66克

    碳水化合物
  • 1.24克

    纤维素

门钉肉饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)182.28
蛋白质(克)9.61
脂肪(克)5.74
碳水化合物(克)23.66
纤维素(克)1.24
嘌呤(毫克)6.88
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)33.94
脂肪酸(克)4.95
饱和脂肪酸(克)1.10
单不饱和脂肪酸(克)1.94
多不饱和脂肪酸(克)1.86
α-亚油酸(克)14.61
亚油酸(克)1820.72
α-亚麻酸(克)0.85
亚麻酸(克)21.83
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)9.84
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)2.41
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.02
维生素C(毫克)1.93
维生素D(微克)1.53
维生素E(毫克)2.86
维生素K(微克)0.70
胡萝卜素(微克)9.51
叶酸(微克)2.96
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.72
矿物质
钙(毫克)25.25
磷(毫克)115.39
钾(毫克)163.55
钠(毫克)307.75
镁(毫克)28.30
铁(毫克)2.40
锌(毫克)1.70
硒(微克)4.80
铜(毫克)0.20
锰(毫克)0.63
碘(微克)3.95
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)365.31
赖氨酸(毫克)224.02
蛋氨酸(毫克)81.56
胱氨酸(毫克)98.81
酪氨酸(毫克)164.17
苏氨酸(毫克)170.99
色氨酸(毫克)60.78
缬氨酸(毫克)242.87
组氨酸(毫克)118.01
异亮氨酸(毫克)200.23
苯丙氨酸(毫克)229.23
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)180.37
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)393.40

门钉肉饼介绍

1、花椒大料用开水浸泡约20分钟,捞去花椒,留花椒水备用;
2、面粉加温水和成稍硬的面团,然后用手蘸少许凉水淋在面团上,攥紧拳头用力压面团,待水分被面团吸收,再蘸水淋在面团上,继续用拳头用力压面团。反复3-4次,待面团光滑筋道,盖上保鲜膜放置一旁醒发20分钟;
3、葱切碎,姜切末;
4、牛肉馅中加入料酒、酱油、盐、味精、香油、姜末搅拌均匀,分次加入花椒水,顺一个方向用力搅拌,使肉馅上劲;
5、将面团取出按揉几下,分割成比饺子剂子略大的剂子,擀成中间厚边缘薄的面皮,先放葱花在面皮中央,然后放适量肉馅,像包包子一样包紧,收口向下,用双手将其轻轻搓成高约3厘米的圆柱形;
6、平底锅中倒少量油,烧热后放入肉饼坯子,用中小火煎至一面金黄翻面,盖上锅盖,待两面金黄即可出锅。
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