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脂肪含量最高的食物

脂肪 脂类在化学组成上同碳水化合物一样，也是由碳、氢、氧构成的，不同的是氧的比例比较低，所以在代谢过程中需要更多的氧，可以产生更多的能量，它是人体的重要组成成分，并可辅助脂溶性维生素的吸收，还提供人体必需脂肪酸。 每日膳食中脂肪提供的能量占总能量的比例不宜超过30%，一般认为每日膳食中有50克脂肪即能满足生理需要。
甲鱼蛋

甲鱼蛋

含量：7.30 克
平鱼

平鱼

含量：7.30 克
三文鱼刺身

三文鱼刺身

含量：7.06 克
黄姑鱼

黄姑鱼

含量：7.00 克
白鱼

白鱼

含量：6.64 克
黑鲳鱼

黑鲳鱼

含量：6.60 克
鲢鱼头

鲢鱼头

含量：6.51 克
武昌鱼

武昌鱼

含量：6.30 克
鳊鱼

鳊鱼

含量：6.30 克
鲒花

鲒花

含量：6.10 克
鲍鱼(干)

鲍鱼(干)

含量：5.60 克
鲍鱼干

鲍鱼干

含量：5.60 克
虱目鱼

虱目鱼

含量：5.50 克
凤尾鱼

凤尾鱼

含量：5.50 克
香鱼

香鱼

含量：5.50 克
鲚鱼(大)

鲚鱼(大)

含量：5.50 克
草鱼

草鱼

含量：5.20 克
鲚鱼(小)

鲚鱼(小)

含量：5.10 克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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