孕7月胎儿开始能感受到母体外音乐的节奏和旋律，定期定时音乐刺激可促进胎儿感觉神经和大脑皮层中枢发展。

孕妇腹部出现的阵发性跳动，不同于胎动，实际上是胎儿在呃逆。胎儿打嗝每天1-5次是正常现象。宝宝吞咽羊水，也是他在“练习”呼吸动作，不必担心。

有些孕妈妈这时会感到眼睛不适，怕光、发干、发涩，这是比较典型的孕期反应，可以使用一些消除眼部疲劳，保持眼睛湿润的保健眼药水，以缓解不适。

孕7月饮食原则

原则一：减少饮水，减少盐的摄入量，每天盐的摄入量应控制在1 0克以下。

原则二：选食富含B族维生素、  维生素c、维生素E的食物，有助于增强食欲，  促进消化，有利尿和改善代谢的作用。

原则三：多吃水果，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物（如白薯、土豆等），忌吸烟、饮酒。

特别关注——尿频的对策

孕妈妈尿频现象具有普遍性，尤其是在怀孕7个月以后，尿频症状会更加严重和明显。这多半是因为孕妈妈在妊娠期间，子宫变得越大，以致膀胱被子宫不断地压迫所致。为了缓解尿频的现象，孕妈妈要注意以下两点。

避免食用有利尿作用的食物

有利尿作用的食物会增加排尿次数。孕妈妈想要缓解尿频症状，应尽量避免食用有利尿作用的食物，如咖啡、红茶、含酒精类食物。另外，含有矿物质的矿泉水也具有利尿作用，不适宜尿频的孕妈妈饮用。

晚餐后控制水分的摄入

摄入过量的水分，并不是孕妈妈尿频现象出现的原因，但是孕妈妈如果晚上因为喝水多而多次醒来上厕所，则会极大地影响睡眠质量、缩短睡眠时间，因此孕妈妈最好在晚餐过后，控制过多水分的摄入，这样多少能够减轻一点症状。

孕妈妈7月营养要素

蛋白质

孕7月孕妈妈对蛋白质的需要量和孕6月一样，每天75—95克。

脂肪

平均每天主食（谷类） 400—450克，植物油25克左右，总脂肪量60克左右。

维生素和矿物质

孕妈妈注意维生素、钙、铁、钠、镁、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果。