忌生气、发怒过分激动、紧张会引起中枢神经的应激反应，使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，诱发心绞痛或心肌梗死。忌超负荷运动锻炼要根据老年人身体状况有所选择，既要坚持锻炼，又要严格掌握“度”，做到动...

摆臂热敷和按摩肩部，上臂做内收外展，用手摸对侧耳轮，然后摆动，到有疼痛感时回复原位。压肩双手与肩同宽，扶住桌面，直臂上体下压，利用身体重力使肩关节前屈，有痛感时坚持10秒钟，复原。手爬墙双手直肩扶墙，在身体向墙壁靠近的同...

1、经常活动腰部能加速腰部气血的循环，使肾气得到补充。此外，适宜的运动还促进营养物质的消化吸收，改善体质，活跃思维，强壮筋骨，使肾气得到巩固。2、性生活要适度，不勉强，不纵欲，不禁欲。3、注意饮食，在无力疲乏时多吃木耳、...

一般来说，男性的性功能并没有绝对的标准。不过，人们可以通过下述方法来进行相应的衡量：1、阴茎的长度在勃起状下约为10厘米左右。2、能够在合理的情况下得到高潮。3、有能力把阴茎送入女性阴道，保持坚挺且不即刻射精。4、能延续...

绝经后的女性卵巢基本不会再分泌雌激素和孕激素，但是，绝经后的女性体内依然存在雌激素，只是雌激素的含量非常小。比如：血液中的雌二醇浓度由每毫升50一300皮克下降至每毫升20皮克以下。医学研究表明，女性绝经后，体内的雌激素...

在日常饮食中要特别注意膳食平衡，适量吃新鲜蔬菜和粗粮，并要有丰富的水果，如果饮食调理不佳，可采用雄性激素或睾丸酮等药物治疗。此外，还应该吃一些能改善增强性腺功能的食物，因为性腺功能改善后，了可以从根本上减轻男性更年期的各...

有人认为，吃“素”有益老年人的身体健康，并且过分强调素食。其实这种看法是很不正确的，因为人体内的血清胆固醇与抑郁症有非常密切的关系，越是高龄，体内的血清胆固醇越低，患抑邰症的几率也就越高。营养学表明，血清胆固醇的主要．来...

1、放射治疗初期就应注意调整饮食结构，宜选择清淡可口、易消化、富含营养的食物。2、做到饮食多样化，在食品的花样和菜肴的色、香、味上下功夫。3、进食高热量、高蛋白、高维生素食物。4、少食多餐，多喝开水，以利于体内肿瘤代谢毒...

慢性支气管炎是中老年人的常见病，不但需要药物治疗，正确的择食原则也是改善症状和提高疗效的重要途径。饮食清淡新鲜蔬菜与温性食物同食有温补效益，非常适合寒性体质者食用。吃足蛋白质蛋白质的质和量对防治；慢性支气管炎有很大的作用...

研究表明，很多蔬菜和水果都有保护视力的作用。比如豆芽、南瓜、胡萝卜、柑、橘、橙、柠檬、红葡萄等食品，因含有丰富的黄体素，经常食用有助于预防老年人的视网膜黄斑的退化，有效保护视力。