哪些食物既能强身又可降血糖

中老年人之所以患上糖尿病，是因为机体代谢失常，胰岛功能减弱。要想降血糖，就应该加强胰岛功能。

研究表明，桃、菠萝、杨梅、樱桃等水果富含果胶，能增加胰岛素的分泌量，降低血糖；黑芝麻、葱、胡萝卜等食物能增强体力，降低血糖；南瓜、魔芋、菠菜根、苦瓜、洋葱等含有降血糖成份；黄鳝所含的黄鳝素A、黄鳝素B能够改善血糖代谢；柚子、紫菜含有胰岛素样物质，经常食用能够调节体内的血糖水平。