Make Healthy Living A Habit
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1、荤素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面而充足的营养物质。
2、如果伴有血红蛋白不足的贫血症，应适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素C的食物。
3、莲子、桂圆、大枣、桑葚等果品有养心益血、健脾补脑等功效，可常食。
5、适宜进食适当的高钠、高胆固醇饮食。
6、常吃生姜能促进消化、健胃、升高血压。
7、芹菜、西瓜、苦瓜、冬瓜、洋葱、大蒜、绿豆、海带、葵花子等有降压作用，应少吃或不吃。
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2025-11-19
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