西瓜

西瓜

别名:寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜、青门绿玉房

热量:26.00千卡(100克可食部分)

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西瓜的热量

每100克可食部分
  • 26.00千卡

    热量
  • 0.60克

    蛋白质
  • 0.10克

    脂肪
  • 5.80克

    碳水化合物
  • 0.30克

    纤维素

西瓜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)26.00
蛋白质(克)0.60
脂肪(克)0.10
碳水化合物(克)5.80
纤维素(克)0.30
嘌呤(毫克)1.10
血糖生成指数72.00
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)75.00
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.20
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)6.00
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)450.00
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)8.00
磷(毫克)9.00
钾(毫克)87.00
钠(毫克)3.20
镁(毫克)8.00
铁(毫克)0.30
锌(毫克)0.10
硒(微克)0.17
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.05
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)18.00
赖氨酸(毫克)18.00
蛋氨酸(毫克)4.00
胱氨酸(毫克)7.00
酪氨酸(毫克)10.00
苏氨酸(毫克)13.00
色氨酸(毫克)4.00
缬氨酸(毫克)20.00
组氨酸(毫克)9.00
异亮氨酸(毫克)18.00
苯丙氨酸(毫克)14.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)11.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)24.00

西瓜介绍

西瓜(学名:Citrullus lanatus,英文:Watermelon)又称水瓜、寒瓜、夏瓜等,为葫芦科植物。原产于非洲,因在汉代从西域引入,故称“西瓜”,我国南北皆有西瓜栽培。西瓜甘甜多汁,清爽解渴,是最自然的天然饮料,堪称“盛夏之王”。

西瓜的营养价值

西瓜中除含大量水分外,尚含有少量的碳水化合物、维生素、矿物质,还含有蛋白质、苹果酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌昤、胡萝卜素、番茄烃等。尤其是维生素A和钾的含量较高。常吃西瓜,不但能补充水分,还能增加糖分、矿物质、维生素等营养的摄入量。据日本报道,西瓜中所含的无机盐类,有利尿作用;所含的配糖体,具有降压作用;所含的蛋白酶,可把不溶性蛋白质转为可溶性蛋白质,可配合治疗急、慢性肾炎、肝炎等症。

西瓜的功效与作用

有生津止渴,消暑除烦,解酒利尿等功效。用于暑热烦渴、咽干咽痛、小便短赤,水肿、小便不利,心火上炎导致的口疮等。

《本草汇言》用红瓤西瓜1个,取汁,徐徐饮之,不愈再服,用于治疗阳明热证。

《吉林中草药》用大西瓜1个,开一小孔,灌人捣烂的紫皮大蒜2头,蒸熟后,服汁,每次1碗,每日服2次,治阳性水肿。

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