高血压患者的饮食要注意什么

控制饮食不仅能帮助高血压患者降低血压，还可减少并发症的发生。所以，高血压患者在饮食中应注意以下几点：

少吃盐

体内的盐过多会增加血容量和血液黏度，收缩血管，导致血压升高。因此，医学专家建议，高血压患者每天的盐摄入量应限制在5克以下。

少吃油腻

主要是少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉等。不吃含反式脂肪的食品，如人造黄油、植物奶油等。

多吃粗粮

主要是养麦、燕麦等，可以保证体内营养的均衡。

多吃蔬菜

新鲜蔬菜含有大量的维生素，能防止血管硬化，降低血压，如西红柿、胡萝卜、木耳、红薯、土豆、芹菜等。

多吃鱼虾

鱼虾特有的营养物质可以有助于软化血管。

多吃水果

水果中的营养有助于保证体内酸碱平衡。