软炸玉翠里脊卷

软炸玉翠里脊卷

热量:159.27千卡(100克可食部分)

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软炸玉翠里脊卷的热量

每100克可食部分
  • 159.27千卡

    热量
  • 9.83克

    蛋白质
  • 10.38克

    脂肪
  • 6.65克

    碳水化合物
  • 0.50克

    纤维素

软炸玉翠里脊卷营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)159.27
蛋白质(克)9.83
脂肪(克)10.38
碳水化合物(克)6.65
纤维素(克)0.50
嘌呤(毫克)3.07
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)22.62
脂肪酸(克)9.63
饱和脂肪酸(克)2.30
单不饱和脂肪酸(克)4.06
多不饱和脂肪酸(克)3.02
α-亚油酸(克)6.99
亚油酸(克)2931.53
α-亚麻酸(克)0.39
亚麻酸(克)50.21
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)30.09
维生素B1(毫克)0.21
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.54
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.62
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.65
维生素K(微克)4.52
胡萝卜素(微克)168.47
叶酸(微克)0.09
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)24.63
生物素(微克)1.28
矿物质
钙(毫克)15.18
磷(毫克)93.12
钾(毫克)240.18
钠(毫克)235.93
镁(毫克)19.44
铁(毫克)1.41
锌(毫克)1.10
硒(微克)3.00
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.49
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)718.92
赖氨酸(毫克)746.96
蛋氨酸(毫克)244.05
胱氨酸(毫克)23.15
酪氨酸(毫克)298.70
苏氨酸(毫克)369.08
色氨酸(毫克)112.92
缬氨酸(毫克)424.47
组氨酸(毫克)314.94
异亮氨酸(毫克)404.02
苯丙氨酸(毫克)373.46
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)267.20
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)672.16

软炸玉翠里脊卷介绍

1.将荸荠削皮切成3厘米长、2厘米宽的方条,下入开水锅煮熟捞出,晾凉;西红柿切成花瓣形;香菜摘洗干净;葱姜捣烂用料酒取汁。
2.将里脊肉上的筋剔去,切成4厘米宽、6厘米长、6毫米厚的片(计20片),用刀背捶松一下,放下葱姜酒汁、苏打粉少许、盐、糖、胡椒粉腌半小时,用鸡蛋清25克、适量干淀粉调匀浆好,摊放在木板上,将荸荠一条放在里脊片的一端,然后滚包成卷(如此卷完为止)。
3.将鸡蛋清75克装入深盘内,打起发泡,加入适量的干淀粉,调制成雪花糊。
4.锅内放油烧到五成热,将里脊卷裹上雪花糊下入油锅(切勿沾连一起,以免影响质量),用温火炸至香酥呈金黄色,倒入漏勺滤油,装入盘内,淋花椒香油,边上配西红柿花瓣,香菜即成。

软炸玉翠里脊卷的功效与作用

滋阴食谱 贫血食谱 便秘食谱 营养不良食谱
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