老年人秋季怎么进行食补

时间：2016-12-22| 来源：| 阅读( 2643 )

秋天有利于调养生机，是人体最适宜进补的季节，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。因此，秋季进补应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，比如：茭白、南瓜、莲子、桂圆、红枣、核桃、黑芝麻等。此外，老年人在秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症状。对此，应食用银耳、百合等有滋养润燥、益中补气功效的食品。

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