春天吃什么减肥？春季排毒减肥试试4款养生粥

 春天吃什么减肥？一些清淡或者是高纤维排毒的食物收到很多女性的喜爱，下面分享4款春季减肥养生粥，让你轻松拥有苗条。

    桂圆粟米粥

        用料：桂圆肉15克，粟米100-200克。

        做法：将桂圆肉洗净与粟米煮。

        功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

    核桃粥

        用料：核桃肉20克，粳米100-200克。

        做法：将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。

        功效：能润肺止咳，补肾固精，润肠通便，但有痰火、积热或腹泻者忌食。

    芡实粥

        用料：芡实30-50克，粳米100-200克。

        做法：二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬熟。

        功效：芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中年以上的人食用。

    山药栗子粥

        用料：山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。

        做法：栗子去壳与山药、大枣、粳米同煮成粥。

        功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。