炸大扁丸子

炸大扁丸子

热量:424.33千卡(100克可食部分)

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炸大扁丸子的热量

每100克可食部分
  • 424.33千卡

    热量
  • 6.30克

    蛋白质
  • 41.43克

    脂肪
  • 7.02克

    碳水化合物
  • 0.82克

    纤维素

炸大扁丸子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)424.33
蛋白质(克)6.30
脂肪(克)41.43
碳水化合物(克)7.02
纤维素(克)0.82
嘌呤(毫克)33.63
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)38.81
脂肪酸(克)16.19
饱和脂肪酸(克)3.00
单不饱和脂肪酸(克)6.61
多不饱和脂肪酸(克)6.20
α-亚油酸(克)6.42
亚油酸(克)6134.66
α-亚麻酸(克)0.07
亚麻酸(克)64.75
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)14.67
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)1.31
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.18
维生素C(毫克)0.49
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)7.41
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)31.15
叶酸(微克)2.88
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.27
矿物质
钙(毫克)12.66
磷(毫克)62.95
钾(毫克)111.93
钠(毫克)327.40
镁(毫克)13.94
铁(毫克)2.20
锌(毫克)0.83
硒(微克)5.94
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.16
碘(微克)0.06
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)407.24
赖氨酸(毫克)364.96
蛋氨酸(毫克)117.03
胱氨酸(毫克)81.20
酪氨酸(毫克)161.77
苏氨酸(毫克)204.99
色氨酸(毫克)70.43
缬氨酸(毫克)277.73
组氨酸(毫克)134.55
异亮氨酸(毫克)243.46
苯丙氨酸(毫克)240.32
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)198.23
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)402.08

炸大扁丸子介绍

1. 将肥瘦猪肉、熟肥肉膘肉分别切成0.7厘米见方的丁;
2. 水发香菇、水发玉兰片、荸荠(去皮洗净)均切成1厘米见方的丁;
3. 葱、姜切末备用;
4. 将以上各料放在碗内,加入精盐、味精、酱油、葱末、姜末、黄酒拌匀,逐个用手团成直径约4厘米的丸子(12个)放在大盘内;
5. 鸡蛋清、干淀粉放在另1碗内调成蛋糊备用;
6. 炒锅内加入花生油,放在中火上,烧至三成热时移至移火上;
7. 将丸子用手拍扁,蘸满蛋糊逐个下油,炸成淡黄色时用漏勺捞出(每个约炸1分钟,边炸边捞,一次可同时捞出三四个丸子);
8. 待全部炸成捞出后,再将炒锅放在中火上,烧至七成热时,将全部扁丸子放入油中,再炸三四分钟;
9. 待丸子熟透且呈金黄色捞出,放在盘中,撒上花椒盐即成。

炸大扁丸子的功效与作用

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