苏格兰烤蛋

苏格兰烤蛋

别名:烤苏格兰蛋,烤蛋

热量:273.91千卡(100克可食部分)

人气:4792人阅读

苏格兰烤蛋的热量

每100克可食部分
  • 273.91千卡

    热量
  • 10.19克

    蛋白质
  • 16.93克

    脂肪
  • 20.82克

    碳水化合物
  • 0.34克

    纤维素

苏格兰烤蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)273.91
蛋白质(克)10.19
脂肪(克)16.93
碳水化合物(克)20.82
纤维素(克)0.34
嘌呤(毫克)25.78
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)135.86
脂肪酸(克)3.93
饱和脂肪酸(克)0.86
单不饱和脂肪酸(克)1.69
多不饱和脂肪酸(克)1.40
α-亚油酸(克)5.92
亚油酸(克)1238.15
α-亚麻酸(克)0.35
亚麻酸(克)152.60
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)64.48
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)1.56
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)0.27
维生素C(毫克)1.21
维生素D(微克)5.39
维生素E(毫克)1.83
维生素K(微克)2.24
胡萝卜素(微克)3.47
叶酸(微克)5.15
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)3.87
矿物质
钙(毫克)24.65
磷(毫克)124.46
钾(毫克)163.21
钠(毫克)602.56
镁(毫克)15.85
铁(毫克)1.87
锌(毫克)1.12
硒(微克)8.39
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.20
碘(微克)7.18
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)560.38
赖氨酸(毫克)477.93
蛋氨酸(毫克)145.28
胱氨酸(毫克)117.37
酪氨酸(毫克)230.17
苏氨酸(毫克)294.89
色氨酸(毫克)102.20
缬氨酸(毫克)376.76
组氨酸(毫克)186.80
异亮氨酸(毫克)320.56
苯丙氨酸(毫克)314.43
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)262.65
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)544.59

苏格兰烤蛋介绍

1. 准备材料,洋葱去皮后切末。
2. 鹌鹑蛋煮熟后去皮备用。
3. 猪绞肉中加入洋葱末再依次加入所有调味料。
4. 朝一个方向搅拌上劲便使肉馅产生粘性。
5. 拌好的肉馅再用手整团拿起反复在盆里摔打约1分到2分钟。
6. 将肉馅分成均匀大小的12份。
7. 煮熟的鹌鹑蛋上沾一层面粉。
8. 再用肉馅包裹住鹌鹑蛋,做成圆丸状。
9. 做好的肉丸沾一层面粉,沾好面粉后在手里轻轻握紧捏实,让肉馅与蛋紧密结合在一起。
10. 将1大勺色拉油拌入面包屑中,沾好面粉的肉丸先沾一层全蛋液,再沾一层面包屑。
11. 全部做好后放入预热好180度的烤箱中层,烤20分钟左右。
12. 出炉烤好的苏格兰蛋趁热食用,搭配色拉味道棒极了。
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。