热量:40.00千卡(100克可食部分)
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40.00千卡
热量1.10克
蛋白质0.20克
脂肪9.00克
碳水化合物0.90克
纤维素洋葱为百合科草本植物,二年生或多年生植物,是一种很普通的廉价家常菜。原产亚洲西部,在我国各地均有栽培,四季都有供应。洋葱供食用的部位为地下的肥大鳞茎(即葱头)。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种:
1.白皮种:鳞茎小,外表白色或略带绿色,肉质柔嫩,汁多辣叶淡,品质佳,适于生食。
2.黄皮种:鳞茎中等大小,鳞片较薄,外皮黄色,肉钯白里带黄,肉质细嫩柔软,水分较少,味甜而稍带辣味,品质极佳。
3.红皮种:鳞茎大,外皮为紫红色或暗粉红色,肉白里带红,组织致密,质地较脆,肉质不及黄皮种细嫩,水分较多,辣味较重,品质较差,但耐贮藏。
国人常惧怕其特有的辛辣香气,而在国外它却被誉为“菜中皇后”,营养价值不低。
洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,纤维质等营养元素,以及两种更为特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。槲皮素是目前医学所知最有效的天然抗癌物质之一,能有效阻止人体内的生物化学机制出现变异,并控制癌细胞的生长,从而具有较强的防癌、抗癌作用;前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,有降血压、预防血栓的作用。
洋葱含有一种称为名硫化丙烯的油脂性挥发物,具有发散风寒的作用;洋葱所含精油中有降低胆固醇的物质,能有效缓解高血压的发作,适宜痛风合并高血压病患者。
具有发散风寒,温中通阳,清热化痰,散瘀解毒功效;可用于外感风寒、鼻塞、食积纳呆、宿食不消、高血压、高血脂、痢疾等症。
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