辣炒鸡

辣炒鸡

热量:135.88千卡(100克可食部分)

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辣炒鸡的热量

每100克可食部分
  • 135.88千卡

    热量
  • 13.86克

    蛋白质
  • 7.80克

    脂肪
  • 3.31克

    碳水化合物
  • 0.89克

    纤维素

辣炒鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)135.88
蛋白质(克)13.86
脂肪(克)7.80
碳水化合物(克)3.31
纤维素(克)0.89
嘌呤(毫克)3.65
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)73.27
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.09
亚油酸(克)0.27
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)13.65
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)4.02
维生素B6(毫克)0.35
维生素B12(微克)0.35
维生素C(毫克)14.74
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.96
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)81.45
叶酸(微克)5.27
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)7.73
矿物质
钙(毫克)13.05
磷(毫克)118.93
钾(毫克)234.44
钠(毫克)351.49
镁(毫克)18.39
铁(毫克)1.29
锌(毫克)0.86
硒(微克)8.33
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.17
碘(微克)8.58
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)965.32
赖氨酸(毫克)1003.22
蛋氨酸(毫克)321.93
胱氨酸(毫克)141.62
酪氨酸(毫克)418.39
苏氨酸(毫克)532.24
色氨酸(毫克)162.24
缬氨酸(毫克)601.83
组氨酸(毫克)370.77
异亮氨酸(毫克)574.88
苯丙氨酸(毫克)518.94
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)463.55
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)937.33

辣炒鸡介绍

1.鸡肉切好洗净,备用.青椒切好备用。
2.热锅放油.加入适量的花椒,爆香。
3.加入生姜和干辣椒爆香。
4.加入鸡块.把鸡块翻炒一会,颜色有点泛黄。
5.然后加入大葱和料酒继续翻炒
6.加入甜面酱继续翻炒。

7.翻炒均匀后,加入适量的清水,炖煮15分钟。

8.炖煮的时候加入适量的桂皮,增加香味。

9.等汤汁收的差不多的时候,加入青椒和大蒜。继续翻炒。
10.翻炒一会就可以出锅了。

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