福建锈球干贝

福建锈球干贝

热量:151.39千卡(100克可食部分)

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福建锈球干贝的热量

每100克可食部分
  • 151.39千卡

    热量
  • 17.97克

    蛋白质
  • 6.20克

    脂肪
  • 6.00克

    碳水化合物
  • 0.18克

    纤维素

福建锈球干贝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)151.39
蛋白质(克)17.97
脂肪(克)6.20
碳水化合物(克)6.00
纤维素(克)0.18
嘌呤(毫克)124.50
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)160.35
脂肪酸(克)0.54
饱和脂肪酸(克)0.17
单不饱和脂肪酸(克)0.16
多不饱和脂肪酸(克)0.13
α-亚油酸(克)6.15
亚油酸(克)43.99
α-亚麻酸(克)2.66
亚麻酸(克)16.99
EPA-PCT(%)4.04
EPA(毫克)24.24
DHA-PCT(%)2.45
DHA(毫克)14.69
EPA+DHA(毫克)38.94
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)11.78
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.45
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.10
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.47
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.12
叶酸(微克)0.23
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.02
矿物质
钙(毫克)49.01
磷(毫克)199.33
钾(毫克)275.09
钠(毫克)401.92
镁(毫克)40.39
铁(毫克)1.78
锌(毫克)2.07
硒(微克)29.32
铜(毫克)0.24
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.02
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)934.98
赖氨酸(毫克)928.85
蛋氨酸(毫克)335.13
胱氨酸(毫克)127.94
酪氨酸(毫克)435.72
苏氨酸(毫克)471.73
色氨酸(毫克)143.93
缬氨酸(毫克)548.60
组氨酸(毫克)256.89
异亮氨酸(毫克)489.93
苯丙氨酸(毫克)453.33
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)463.07
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)889.05

福建锈球干贝介绍

1.干贝洗净,放入汤碗内;
2.干贝内加入上汤100毫升、葱白10克、生姜,上笼屉旺火蒸1小时;
3.蒸好的干贝取出,沥出干贝汁(汁另用),待干贝凉透后,用刀压碎,成干贝丝;
4.鲜虾洗净,去头、尾、壳、砂线,用干毛巾吸干水分,剁成泥;
5.肥膘肉切小米粒;
6.马蹄(荸荠)削头、皮,用刀打碎剁成茸,挤干水分;
7.葱白10克切珠;生姜1片切米;
8.干贝、虾泥、肉粒、马蹄茸、葱主配料均放在碗中;
9.下25克蛋清,加入适量的精盐、料酒,少许味精,胡椒粉,顺一个方向打成虾胶;
10.虾胶挤出24个等量的丸子;
11.做好的丸子外面滚匀干贝丝,摆在腰盘上,上旺火笼屉蒸15分钟,取出装盘;
12.锅置旺火上,倒入上汤200毫升,烧开后加少许味精、湿淀粉勾芡成薄芡,淋在绣球上即成。
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