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明目大全
保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。
适宜：
1、宜食含维生素A的食物；2、宜食含胡萝卜素的食物；3、宜食含核黄素的食物。
禁忌：
1、忌辛辣刺激性食物；2、忌温热类的食物；3、忌腥膻发物。
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密蒙花
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僵蚕
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苦丁茶
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沙苑子
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车前草
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青葙子
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金菊花
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杭白菊
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苦竹叶
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茶叶（柿叶茶）
热量：
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