延缓衰老的食品有哪些？

随着年龄的增长，许多中老年人往往出现记忆力衰退、上思维迟缓、耳聋眼花、四肢活动笨拙等症状，这些症状都是衰老的表现。据最新医学研究表明，延缓衰老可以通过饮食来解决，下列食物就有此种功效：

蜂王浆

能刺激大脑、脑垂体和肾上腺，促进血液的供氧能力，增强细胞活力。

芝麻

含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内的衰老物质——自由基的积聚，延缓衰老。

枸杞子

能抑制脂肪在肝细胞中的沉积，促进肝细胞的新生。

花粉

所含的维生素、氨基酸、天然酵素、黄酮类物质和抗生素等具有一定抗衰延年的功效。

甲鱼

所含20烯戊酸是延缓血管衰老的重要物质。

番茄

所含的番茄红素是强有力的抗氧化剂，能够抵抗氧自由基的沉着，延缓衰老。

菠菜

富含铁和叶酸，可以降低半胱氨酸（刺激血管并诱发心脏病的氨基酸）在血液中的浓度。

绿茶

绿茶内含有的多酚是一种健康作用远远高于维生素C的物化学因子。最新医学研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险。

橙子

含有丰富的维生素C，有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。

大蒜

大蒜里含有的霹沛化学因子对心脏有益。为了让它发挥-北k1醉或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，以免丧失它的有益成分。