减肥慎重！乱吃药减肥，导致你更加肥胖！

 1、乱吃药副作用大导致肥胖

  如果你已经很努力地减肥、运动、节食了，但是还没瘦下来，请检查一下你吃的药，是不是太多了？不少女生有吃补药、胃药或者是避孕药的习惯，这些药物对身体的影响非常大，尤其是避孕药(主要成分为雌激素与黄体素)。由于副作用让你身体水肿、疲倦，不知不觉大吃大喝，因此囤积了很多脂肪！

  夺命真相：因为乱吃药造成胃炎及十二指溃疡等疾病也屡见不鲜。阿司匹林、去痛片、扑热息痛这些药可直接影响凝血机制，致使胃肠出血形成溃疡，甚至穿孔。

  支招：尽量采用物理调整的方法，或者阶段性吃药，不断减少用药量，并且加强饮食调整，才能根本上解决问题，让你变得健康苗条。

  2、吃饭超快，越吃越多越吃越杂

  食物进入人体，血糖就会升高，当血糖升高到一定水平，大脑的食欲中枢就会发出信号。如果你吃的时间足够长，食物从胃进入小肠，小肠吸收后血糖上升，会给大脑一个饱的信号，你就是停止进食。

  夺命真相：食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，容易因食欲亢进而肥胖。

  支招：除了细嚼慢咽别无他法，吃一口尽可能咀嚼7~10下，记住：吃得慢一点，肉肉才会少一点哦！

  3、不吃早餐连身体代谢都无法启动

  早饭能够有效地降低一整晚的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。

  夺命真相：不吃早餐还会使人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。另外，省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。

  支招：早餐应该是以谷类，如黑米粥、豆浆、燕麦面包、酸奶为主，加个鸡蛋什么的，吃到7分饱就行，最好在起床一个小时内食用。